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近日，宁静因为在新综艺里的一个细节，被骂上了热搜。
当时，宁静想要关心下，黄龄前阵子从舞台上摔下来的情况。
而黄龄阐述一番后，宁静表示心疼，紧接着说了句：
“本来当时想给你发信息来着，但是发现是群，这太怪了，就没发了。”
黄龄也说，确实一直没加微信。
还有此事之后，媒体采访黄龄，那你们之后互相联系了吗？
黄龄很坦率地表示，后来没联系，不过我们在节目中也可以交流啊。
其实两人的回应和反应，都是挺真诚的。
只是，网友们的评论可就苛刻多了，认为：
“宁静不会很尴尬吗？”
“宁静也太目中无人了吧。”
“没想到宁静这么没礼貌，连微信都懒得加。”
在我看来，宁静不加黄龄微信也没什么啊，这很明显就能感觉到：
她俩就只是普通的工作关系，只是刚好因为工作，所以出于礼貌关心一下。如果特地加微信假装特别亲切地寒暄，那反而会让自己觉得别扭。
正如前阵子《浪姐》里，宁静说过，自己就不是一个合群的人。
不想跟外界有过多接触，不喜欢参加饭局和聚会，只想要自己一个人在家里待着。
这种感觉，让我想起《火星情报局》里，钱枫说自己某一天突然被汪涵拉黑了。
而汪涵当时直接回应，自己朋友圈删了好多人，还把陈坤，范冰冰都删了。
他说删掉之后，觉得生活特别轻松，因为所有时间都是自己的，自在得一塌糊涂。
是的，很多人都以为，朋友越多越好，朋友多了路也好走。
还有很多人喜欢到处参加饭局聚会，就是为了结交更多朋友，以此来扩大自己的朋友圈。
却殊不知，朋友越多，负累也会越多。
真正优秀的朋友圈，其实都在给自己做减法。2
我一个大学同学老赵，平日里特别爱交朋友。
每次和他见面，他总要提到他的一群朋友们的多姿多彩的生活……
所以以前读书时，我们还羡慕老赵，觉得他真厉害，朋友那么多真好。
直到毕业后出来工作，老赵还是那个老赵，但羡慕老赵的我们，却已经不再羡慕了。
因为我们渐渐发觉，老赵的朋友圈虽广，但是天天看着他努力经营，深感心累。
尤其是有一回，老赵出了点事，需要钱救急，他的那些朋友，竟没有一个帮得上忙的。
所谓“你风光时是好朋友，你落寞时是普通朋友”，这话说得一点不假。朋友贵在质量，而不在数量，成年人的世界，减少无效社交，真的很重要！就像《生活大爆炸》里，谢耳朵说的：
“不需要非得让自己合群，不需要非得去关心别人的事。”
这不是冷漠，也不是不懂人情世故，而是没必要在别人身上浪费时间。就像余华在《在细雨中呼喊》里写的：
“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。
有时我也会因为寂寞而难以忍受空虚的折磨，但我宁愿以这样的方式来维护自己的自尊，也不愿以耻辱为代价去换取那种表面的朋友。”
人的一生里，有那么三五个好友就足够了，不用非得逼着自己合群。3
为什么中国社会，大多数人都会觉得“朋友越多越好”，所以喜欢参加各种社交呢？
第一，害怕孤独
比如当下无所事事的年轻人，大部分都喜欢每天花大量时间玩抖音上社交软件；
比如那些奔波忙碌的上班族，周末好不容易闲下来了，但是比起独处，更喜欢出去参加社交聚会。
记得黄晓明参加过一期采访，期间有一个任务，就是必须要在没有手机的情况下，独处三小时。
一开始，黄晓明特别焦虑，到处走动，或者是看身边的摆设；
慢慢地，当他必须要习惯这种安静之后，他发现自己可以看会书，喝杯茶了。
最后，他总结道，自己以前太忙了，以致于很浮躁，都没有时间这样静下来独处过，原来“孤独”是可以很享受的。
大多数人喜欢社交是为了抵抗孤独，却不知道，真正优秀的人都是拥抱孤独。
第二，自身世界匮乏
很多人喜欢到处社交，是需要通过社交来丰富自己，通过“自己拥有很多的朋友”，来证明自己的能力出众。
但是渐渐地，他也因此，变得越来越随波逐流，越来越平庸。
因为《乌合之众》里说过：
“人一到群体中，智商就严重降低，为了获得认同，个体愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人备感安全的归属感。”
所谓猛兽总是独行，牛羊才喜欢成群。
一个总是疲于社交的人，一个没有独处能力的人，是很难实现自我增值的。这时候，就很需要，你给自己的朋友圈，给自己的人生，做做减法。
把与他人的关系看淡一些，把与自己的关系看重一些，才能让自己更从容更有底气地面对人生的风雨。4
那么，如何给自己的朋友圈做减法呢？
最好也是最简单的方法，就是先学会独处。尤其今年疫情期间，就是最好的独处时光。
比如何老师说过，自己平日工作太忙，但这次疫情给了他很棒的独处体验。
以前忙的时候只能碎片化阅读，如今宅在家里一天就可以安静读完一本，甚至两本书。
这让他终于有时间可以重新调整自己的节奏和状态。
还有知乎网友@月亮之子 也表示了疫情期间，自己每天都感到非常充实。
她可以读自己想看的书；
她可以读完后摘抄喜欢的笔记；
她可以有时间写读后感……
同样是呆在家，她却在自我探索上，有了质一样的提升。
而对于那些难以独处的人，疫情对他们来说，只是日子难熬，非常无聊罢了。
因为他们从来没有试过沉浸在自己的世界里，拥有丰富的精神世界来自娱自乐。
但人们应该先要明白，只要懂得与自己相处，才能更好地与他人相处。正如鲍尔莱所说：
一个人成熟的标志，就是明白每天发生在自己身上的99%的事情，对于别人而言是毫无意义的。