狂做运动和盲目的节食并不能真正达到减肥的目的，掌握必备的十四个减肥小常识，更能有助于你的减肥大计，更有效更快速减掉体重！
一、为什么要减肥为什么要减肥？因为你想要一个更积极的人生，所以你想要由自身先做出积极的外观，进而有其行为出来。
二、吸收别人的经验，减肥是件趣事
吸取别人的经验，让你事半功倍；多方面尝试，开创生命的另一个契机。人该豁达的接受所有的可能性，减肥将变成一件趣味的事。
三、过积极的人生有助于减肥
在书堆中找到一句话作为一生的勉励，以随时鼓励自己过一个积极的人生。
四、减肥最简单的两大指标：忌糖，忌油
减肥最简单的两大指标：忌糖，忌油。减肥者，并不是一个清教徒，但必须过一段清教徒式的生活，在其中找寻心中的那个平衡杆：生命不太过，也不要不过。浅尝即止，生命才会水到渠成。
五、寻找减肥之友
寻找减肥之友，贡献自己的力量，并由别人的经验中，获得一些力量，但最重要的是一种互助的好精神在滋长。
六.减肥还需彻底的落实执行
减肥的方法，大家多多少少都懂一些，无论你是减或不减，要一个人将自己既知的减肥方式彻底的执行，却相当的不容易，这些方法有时候是没什么玄机的，一些很基本的方法，我们却往往做不到。所以人须要回归一些基本的方法，而彻底的落实执行，你将会发现有些事情做起来轻易的多，而且你有了整顿自己的新精神。
七、减肥什么时后开始都可以
在减肥的长期抗战中，我们遭遇著每日欢喜与不欢喜，我们为了一天多吃一块蛋糕而有罪恶感，我们为了不能吃眼前的一块蛋糕而郁卒，情绪起起伏伏，为了多吃少吃，心情在那跌停板。不要因为情绪而影响了你的大计，昨天多吃了，今天就少吃些，减肥的计划是向前看，不要因昨日的得失而影响心情。
八、时刻注意自己的身体
我们要当韧度高的芦苇，聆听身体的声音，除了鞭策它，我们也要适时的给它安慰，跟身体做良好的公关。身体是聪明的，它了解你为它做的一切，它会表现给你看的。
九、让减肥有幸福的感觉
如果你把减肥当作一百公尺的赛跑，你会很容易就放弃；但是如果你把它当作耐力赛，当一段路分做好几站，沿途欣赏每一段的风景，你将发现自己不再减肥减得那么辛苦，路不一定要直直的走，才能到达终点，边走边想，或许可以走的更有效率。
十.别给自己找借口
别给自己借口，大多人都败在借口之上，有奋斗，才有真实人生的喜悦。
十一、结合生活习惯来减肥
减肥有时是一件很容易的事，但是维持体重就是一件难事了，所以在减肥期间，必须养成一个一生可以遵行的生活习惯，才是长久之计。而这个一生可以遵行的生活习惯会和你的思想生活习习相关。结合生活习惯的减肥习惯，才能持久的，减肥方法 无它，只是在于能否持之以恒。
十二、减肥不只是减肥
因为减肥可以更加认识自己，得到许多以前所没有的收获，无论是精神意志力，忍耐克制力，生活整束力，未来的规划力等，不要让减肥单纯只是减肥。减肥一次，成就自己非凡的个性。
十三、行动胜于空谈与空想
只要行动必有收获，吸收适合自己的减肥新知，立即身体力行，体重计上便看的见成果。不过，那必须是最健康，最自然的方法，甚至是融入一个成功好习惯的方法。
十四、不要被别人的话打败了
学习自我鼓舞的力量，让我们即使身处于不利的环境下，我们亦能超越，并做得有智慧，即使是这小小的减肥工作。
爱美之心人皆有之，掌握这14条常识想不瘦都难!
