练掉小肚子,健美运动动作简单易学,【动画版】

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[游戏推荐]练掉小肚子,健美运动动作简单易学,【动画版】

 楼层直达
残血、傷人

ZxID：9601156

等级: 上尉
[img]http://downx.houdao.com/1
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-11-08 0
这些小运动， 只要每天挑一个做十分钟 ，两个星期内就会见效。 这些是有氧运动

要慢慢的做，不要拼了老命的做。如果是第一次做的人，建议先做二十下，再看个人状况逐日增加。不要太勉强，但一定要持之以恒 。加油吧！！！

1、背部伸展有美化全身的背部线条


2、同时增加手部柔软度


3、收紧腹部肌肉


4、减去小肚腩


5、左右两边伸展运动


6、手脚并用可以让身体左右均衡一下


　7、强化腹肌及腰背的肌腱


　　8、增加脚部柔软度结实臂部


9、美化腰部、消除赘肉


10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉

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﹎婲街栁巷゛

ZxID：2307184

等级: 元老
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-11-08 0
LZ的头像 很眼熟。
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渝期

ZxID：3280887

等级: 元老
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-11-08 0
谢谢分享 、、LZ的头像和LS的头像一样啊
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☆·Maniac＂

ZxID：8762714

等级: 上校
配偶: 心x愿
＂_____ 原来、我还深爱着伱。

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-11-08 0
卟一样吖。

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尤小燃。

ZxID：9359284

等级: 少将
配偶: 左小末。
跟我家末末一起，在回忆里刻下两个字，“我们”。

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-11-08 0
坚持不住
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kk881108

ZxID：8456695

等级: 上尉
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-11-08 0
前几个好像一条鱼在游泳
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