冬季怕冷多是维生素缺乏

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[娱乐八卦]冬季怕冷多是维生素缺乏

楼层直达
ranfeng

ZxID:617650

等级: 贵宾
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木有钱,露宿街头,偶素卖火柴滴小女孩……

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-01-29 0
经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒,可以多吃一点北豆腐烧白菜。

  一进入冬
季,很多人都有过这样的体验,身体上某些小部位,比如手、脚、耳朵、小腿等感觉特别寒冷,而这时身体的其他部位却并不是冷得受不了,医学上把这种反应统称为“寒症”。其主要原因不是摄入热量不够或身体脂肪不够,而是身体血液循环不好和缺乏某种维生素导致的。

  如果您有这样的苦恼,不妨试试专家推荐的几款能帮您抗击寒冷的冬季“暖身餐”。
暖身攻略1:多吃北豆腐和血豆腐

  适宜人群:减肥和偏食的人

  如果除了手脚冰凉,身上其他地方也不那么暖和,可能是营养不平衡类型的寒症。经常减肥、偏食的女孩子和正值中年的女性,最容易维生素摄入不全面,而维生素B2又是平衡人体耗氧量的重要物质。所以,属于这种怕冷的人群,又不想吃胖自己来抗寒,可以多吃一点北豆腐烧白菜。

  北豆腐里含有丰富的维生素B2,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。

  制作热乎乎的北豆腐烧白菜,最好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎,豆腐切碎,备用;姜丝放入油锅内爆出香味,然后放入小白菜,加适量盐炒至变色后,再加入豆腐,翻炒均匀;大概一分钟后,可以加入适量的水或豆浆,开锅后两分钟关火,再淋上少许香油即成。

  北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说,特别能起到补铁补血、加强血液营养的作用,从而达到暖身的效果。红白豆腐做法特别简单,就是把北豆腐和血豆腐切成条,一起炒熟,调味即可。

  暖身攻略2:北菇加山药全面滋补

  适宜人群:身体虚弱、抵抗力差的人

  寒冷的冬天,多吃些菌类和根茎类食物,可以帮助补充多种维生素和碳水化合物。

  这里说的北菇是指根茎特别粗的那种。在遥远的东北深山生长的这种菇类,本身就有很好的抗寒能力。如果吃进这种粗根茎的香菇,人体会一次性补充丰富的维生素A、维生素B和微量元素铁、硒、钾等。

  而冬季的常见蔬菜山药,含有优质的蛋白质和淀粉,这两种营养物质可以快速地在人体内分解成热量,从而为身体增加能量,起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。

戚曜銏

ZxID:438573

等级: 元帅
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鱿鱼&乌贼的缤纷搭配

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-01-29 0
我不怕冷啊。。。
我常常就穿两三件衣服过一个冬天呢。。。
连羽绒服都不太喜欢的说。。。
喜欢你,没道理!
天才柚子

ZxID:621441

等级: 列兵
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-01-29 0
我主要手脚比较冷。。。。
noseofcat

ZxID:399718

等级: 上尉
执子之手,与子偕老
举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-01-29 0
手脚比较冷的建议晚上泡脚的时候放一点姜粉,超市里卖调料的地方就有!
http://pet.mop.com/?u=2000175713
来了找水晶之海(网通)的mshjg,就是我!
零╭落

ZxID:617252

等级: 列兵
BL真YYD贱,70的DZ整天追着40的小号杀,贱!
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-02-03 0
谢谢LZ和LS的~~~~不过我一年四季都怕冷……
零╭落

ZxID:617252

等级: 列兵
BL真YYD贱,70的DZ整天追着40的小号杀,贱!
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-02-03 0
LZ你太有才了,我夏天只有白天穿短袖,晚上还是穿长袖,并且不能吹空调……
mogenjiazu

ZxID:491305

等级: 大尉
爱情来得快去得也快,只有猪肉卷是永恒的。
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-02-07 0
我总是手脚冰冷~~~
ranfeng

ZxID:617650

等级: 贵宾
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举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-02-07 0
引用
引用第6楼mogenjiazu于2008-02-07 13:50发表的  :
我总是手脚冰冷~~~

偶也素啊

luyanchao

ZxID:267848

等级: 少将
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-02-07 0
偶只怕热不怕冷~
骑白马的不一定是王子也有可能唐僧//带翅膀的不一定是天使,我妈说那是鸟人!!
sevinoma

ZxID:552617

等级: 列兵
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-02-07 0
我冷热都怕
蛋糕兔

ZxID:620433

等级: 列兵
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-02-07 0
我冬天总嘴干- -OTZ
解脱了。。。。
ranfeng

ZxID:617650

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举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-02-07 0
引用
引用第9楼sevinoma于2008-02-07 20:32发表的  :
我冷热都怕


一样拉
很可怜的

ranfeng

ZxID:617650

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举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-02-07 0
引用
引用第10楼蛋糕兔于2008-02-07 20:42发表的  :
我冬天总嘴干- -OTZ

 
多补水才是王道

^^mimi

ZxID:614403

等级: 上等兵
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-02-09 0
我很怕冷呢   
wendy0204

ZxID:608458

等级: 少校
这一秒不失望下一秒就有希望
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-02-09 0
太好了, 我怕冷的呢。
栩夢悠羅

ZxID:552324

等级: 元老
隐退,勿扰

举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-02-09 0
我很想知道北豆腐是什么?
People Should not be afraid of their Governments
      Governments Should be afraid of Their People

我们不应该惧怕论坛的黑暗管理制度
    管理们应该惧怕我们这些会员
没了我们这些会员他们还算个叼管理

版主是皇 若看你不顺眼 轻则找事举报之 重则亲友攻击之
总版是王 若看你不顺眼 轻质提醒警告之 重则永禁封IP之
lucialee

ZxID:383914

等级: 大将
【塞壬の歌】♀。被缚的英雄,我的歌声是你的坟墓

举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-02-09 0
嘴干也是缺VB2
原来怕冷也是啊……
nightsun55

ZxID:457303

等级: 新兵
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-02-09 0
很多人都蛮怕冷的,但是我还是暖的很快的。
ranfeng

ZxID:617650

等级: 贵宾
配偶: xsp8679556
木有钱,露宿街头,偶素卖火柴滴小女孩……

举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-02-09 0
引用
引用第17楼nightsun55于2008-02-09 21:29发表的  :
很多人都蛮怕冷的,但是我还是暖的很快的。


那你幸福了

sailor88

ZxID:623446

等级: 新兵
举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-02-09 0
还好拉  女生多多注意点的
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