发胖后须立刻禁忌的十个习惯

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发胖后须立刻禁忌的十个习惯

楼层直达
尛妖

ZxID:298393

等级: 大校
勾勾の手指头﹎説好﹎永远Ъù分手...
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-02-12 0
发胖后须立刻禁忌的十个习惯
  1.养成每日定时排便的习惯。  

  这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。

  2.远离油炸食物,尽量吃蒸或是水煮的食品。

  因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量,而且也是健康的头号杀手。


   3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食。

  因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物,千万不要养成这样的坏习惯。

  4.不要勉强自己吃吃不下的美食。

  很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物,因此,千万不要觉得丢掉可惜。

  5.每天晚上九点后绝不进食。

  如果你一直有吃宵夜的习惯,尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。

  6.千万不要以吃东西来抗压。

  以吃东西来发泄的方式真的不值得提倡,不仅不利于健康,对于瘦身也是一大阻碍。

  7.不要勉强自己断食,或不吃喜爱的甜品。

  减少次数和分量,才不会产生暴饮暴食的现象。

  8.谢绝饮料,以白开水代替。  

  因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。

  9.养成定时做运动的习惯。  

  不要太过激烈,或许一些轻松的伸展操,比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真,还大大有利于健康,一举两得。

  10.不害怕承认自己肥胖的事实。

  勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯,只要你坚持,你的身体就会不断地完美.
伪姬

ZxID:1985042

等级: 少将
﹖韩婷婷".  幸福`

举报 只看该作者 19楼  发表于: 2009-01-23 0
天啊```
我几乎天天吃宵夜,还喜欢边看电视边吃东西~
那我不是很胖~

誓爱炎亚纶~!!
sheila11

ZxID:3648517

等级: 准尉
90后老大

举报 只看该作者 18楼  发表于: 2009-01-23 0
好 紧遵教诲
怀念~~
凤舞小小

ZxID:628765

等级: 新兵
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-02-28 0
支持,学习一下
yamiyamiyami

ZxID:598967

等级: 新兵
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-02-28 0
好!我一定坚持!
笨猪小仪

ZxID:502851

等级: 新兵
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-02-25 0
记下~!!!!加入偶滴生活守则中去。。。
浮夸- Eason°

ZxID:270687

等级: 大将

举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-02-17 0
吃夜宵...
非凡待遇

ZxID:650939

等级: 新兵
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-02-17 0
好象都很正确~~~学习~~学习~~~ING
 
呤儿

ZxID:168451

等级: 新兵
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-02-17 0
减肥是个大工程。。。
jimximm

ZxID:177080

等级: 大将
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-02-17 0
可是坚持不下来啊
kavakjl

ZxID:359234

等级: 少将
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-02-17 0
少吃多运动就行了
水月镜花

ZxID:144088

等级: 上等兵
我思故我在
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-02-17 0
咱们也来学习学习
快乐的瞬间,和你共享,悲伤的刹那,与你同悲
pjfhx123

ZxID:480667

等级: 准尉
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-02-17 0
理解
伊芹0611

ZxID:178640

等级: 新兵
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-02-17 0
健康最重要啊
拜金滴兔兔

ZxID:135268

等级: 列兵
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-02-16 0
真是十分之对啊
兔就是一边吃零食一边看电视才会发胖的说~
兔也一定会劳劳记住这些滴~
笑ぁ笑

ZxID:646914

等级: 列兵
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-02-16 0

了解了.....................
坠天使血夜

ZxID:648900

等级: 列兵
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-02-12 0
能做到的不多……素以偶才瘦不下来咩?
henrytc666

ZxID:127037

等级: 核心会员
妗晚冭冷吥宜俬奔!

举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-02-12 0
饿 学习一下~
酒醉的诗人在昏沉的夜写下千古的寂寞,悲伤的歌手在无人的角落唱着孤独的歌
   ⒐sure

ZxID:646656

等级: 中校
配偶: smeone.
_______________■_Don’t cry__■_

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-02-12 0
- -
那已经很胖的呢??
钾肥

ZxID:316982

等级: 中将
配偶: 自殺未遂
*—*决定下辈子选择做杂草~~~!

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-02-12 0
好象都很正确~~~学习~~学习~~~ING
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