眼部瑜伽有助缓解眼疲劳

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座眼部瑜伽有助缓解眼疲劳
发帖 回复
正序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
0个回复

[明星图集]眼部瑜伽有助缓解眼疲劳

楼层直达
shinvane

ZxID:37545

等级: 中将
忧蓝夜空

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-03-27 0
1.坐在椅子上,保持背部挺立,双肩放松,双手自然放在大腿上,面向前方。

  2.睁开或轻闭双眼,自然呼吸,依次左右转动眼球10次,上下转动眼球10次,顺时针、逆时针转动眼球各10次。

  3.闭上双眼,搓热两手,用掌心温暖双眼,拇指轻按太阳穴。重复2~3遍。

  做以上动作时,要将注意力集中在眼球和双眼周围的肌肉上,保持眼球和肌肉放松。

  功效:促进眼睛周围的血液循环,缓解眼睛的干涩和疲劳。

  注意事项:动作要轻缓,以免发生头晕、恶心的现象。温竹
« 返回列表
发帖 回复