食物减肥：很多人不是胖，而是水肿，身体循环系统不好造成水肿、皮肤暗淡，这里就给大家推荐8道减肥消水肿汤。

马蹄薏米水
马蹄薏米水功效：减肥，清热，解毒，止渴，去水肿
马蹄薏米水材料：马蹄12粒，大薏仁3两，冰糖适量
马蹄薏米水做法：马蹄削去外皮，大薏仁泡水2小时备用。锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可。熄火前加适量冰糖。
马蹄薏米水汤不但有减肥的功效，还能解毒，清热，止渴，喝适合夏天使用，因为马蹄能止渴解热，具有降血压抗癌的功效。

银杏薏仁水
银杏薏仁水功效：利肠胃，消水肿，镇咳止喘，治白带
银杏薏仁水材料：银杏20粒，大薏仁3两，南北杏2两，冰糖适量
银杏薏仁水做法：
大薏仁泡水2小时备用；
锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮1个半小时即可。
熄火前，加适量冰糖

淮山莲子红豆汤
淮山莲子红豆汤功效：强精固肾，养血滋阴，消肿利尿
淮山莲子红豆汤材料：淮山2两，莲子2两，红豆6两，陈皮1片
淮山莲子红豆汤做法：
红豆先泡水隔夜备用；
锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。

苹果白木耳汤
苹果白木耳汤功效：皮肤滋润，养肺润燥
苹果白木耳汤材料：雪梨2个，苹果2个，白木耳1两，马蹄15个，陈皮1片
苹果白木耳汤做法：
马蹄削去外皮，白木耳浸水泡软；
锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

栗子花生冬菇汤
栗子花生冬菇汤功效：补肾，益精，滋润养颜
栗子花生冬菇汤材料： 栗子10两，花生3两，冬菇6朵，红豆2两，红枣8颗
栗子花生冬菇汤做法：
红枣去核；
锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。

素八宝汤
素八宝汤功效：滋润，护肤，养颜
素八宝汤材料：金菇2两，冬菇5朵，草菇8朵，栗子8两，白木耳1两，红枣15粒，马蹄8个，发菜1两
素八宝汤做法：
红枣去核，栗子，马蹄削去外皮，白木耳浸水泡软；
锅中注入8分满水，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮2小时即可。

薏仁减肥水
薏仁减肥水功效：减重，利尿
薏仁减肥水材料：大薏仁1两
薏仁减肥水做法：
大薏仁泡水2小时备用；
将薏仁加水煮开半小时放入茶杯浸泡30分钟即可饮用；
注意薏仁会使子宫收缩，因此怀孕的准妈妈可千万别吃。

西洋菜白木耳百合汤
西洋菜白木耳百合汤功效：养颜，润肺，治便秘
西洋菜白木耳百合汤材料：西洋菜1斤，白木耳1两，百合1两，南北杏2两，蜜枣5个，陈皮1片
西洋菜白木耳百合汤做法：
白木耳浸水泡软；
锅中注入8分满水，放入陈皮，水开后，放入所有材料，以大火煮20分钟，转至小火煮4小时即可
想吃到爽口的西洋菜，一定要等到水滚后再放入，否则整锅汤会变得苦苦的。