睡醒后千万别做的四件事

社区服务
高级搜索
猴岛论坛娱乐时尚星座睡醒后千万别做的四件事
发帖 回复
正序阅读 最近浏览的帖子最近浏览的版块
23个回复

[明星图集]睡醒后千万别做的四件事

楼层直达
开心达人

ZxID:663572

等级: 列兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-05-12 0
1、一忌恋床

    现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。 

    2、二忌老人醒后起身小便

    早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。

    因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。

    3、三忌醒后立即剧烈运动

    许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。 

    4、四忌不吃早餐

    许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,“危机”就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高
琴£→£紫

ZxID:794104

等级: 上士
£→你就是让预言成真的那个人々→£
举报 只看该作者 23楼  发表于: 2008-06-17 0
我好像做了两样的
以后再改吧~~
妳。畱給峩一片空白的空白。、
zcfz

ZxID:75549

等级: 大尉
举报 只看该作者 22楼  发表于: 2008-06-17 0
关于早餐....这个得建立在一定经济基础上...要想吃的好的话
还有得看有没有时间....
yujia_ys

ZxID:622457

等级: 上等兵
举报 只看该作者 21楼  发表于: 2008-06-17 0
很注意
清雾迷梦

ZxID:542319

等级: 列兵
我静静的望着天空,试着寻找失落的感动···
举报 只看该作者 20楼  发表于: 2008-06-15 0
我是恋床高手啊···
  °莹ル

ZxID:302693

等级: 少将
燈籠易碎  恩寵難回

举报 只看该作者 19楼  发表于: 2008-06-14 0
我恋床啊
大家好,从现在起我改名叫黄太太了。

嘻嘻嘻嘻……
靖之血薇

ZxID:151491

等级: 上将
我遥遥而来,携前世今生,终于得遇得他,三千红尘灿若桃花
举报 只看该作者 18楼  发表于: 2008-06-14 0
晓得了
人生若只如初见
love-kibum

ZxID:273782

等级: 列兵
举报 只看该作者 17楼  发表于: 2008-06-10 0
经常不吃早餐
= =+
守護靈魂

ZxID:328385

等级: 元老

举报 只看该作者 16楼  发表于: 2008-06-10 0
1.。。4。。。
我都符合
向月小葵

ZxID:778483

等级: 新兵
举报 只看该作者 15楼  发表于: 2008-06-10 0
我经常恋床的说
若教眼底无离恨
不信人间有白头
everevergreen

ZxID:607524

等级: 列兵
举报 只看该作者 14楼  发表于: 2008-06-10 0
记住了。不过恋床很正常啊
emiwinds

ZxID:686722

等级: 新兵
举报 只看该作者 13楼  发表于: 2008-06-10 0
第一点啊·······
是我最常的事情,,,,,
早上要起床真的不容易啊······
淡水漂流瓶

ZxID:397013

等级: 新兵
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2008-06-10 0
  4、四忌不吃早餐
不吃早餐容易长胖
何平

ZxID:663109

等级: 列兵
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2008-05-17 0
好的我会注意的
tangshiyun

ZxID:688496

等级: 列兵
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2008-05-15 0
恩恩,谢谢啊,我会注意的
落海音

ZxID:278026

等级: 少将
与君归去也,执手共天涯!

举报 只看该作者 9楼  发表于: 2008-05-15 0
我已经开始坚持每天早上吃早饭了。。。
jiangshan61

ZxID:457951

等级: 列兵
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2008-05-15 0
最后一点一定要记住哦
wudiling

ZxID:88595

等级: 中校
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2008-05-14 0
额,偶好像有很多哈~~
钰钰

ZxID:766748

等级: 新兵
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-05-13 0
老年人~~~~~~~~离我有点远呀
飞天小二娘

ZxID:334240

等级: 少尉
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-05-12 0
一忌恋床

    现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。 
« 返回列表
发帖 回复