《四个简单方法狂瘦腿部赘肉》_TXT下载

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[疯狂吐槽]《四个简单方法狂瘦腿部赘肉》_TXT下载

楼层直达
飞扬天下

ZxID:97479

等级: 新兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-05-28 0
— 本帖被 圈儿 从 生活休闲普会发书区 移动到本区(2008-05-29) —
四个简单方法狂瘦腿部赘肉
1、比如在看电视的时候,坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。

  2、即使在床上也能有所作为,坐在床边,将枕头夹在小腿中间,大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势3秒左右,然后放下,重复动作10-15次。

  3、大多数女性白领都是坐班族,而且坐的时间都很长,因此工作时间的锻炼也不能放松,双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地并排站立,提起脚跟,保持2、3秒放下,做15个,每日做5-6次,这个动作能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。

  4、在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
sesame719

ZxID:671436

等级: 列兵
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-05-28 0
貌似不错,学一招,谢谢LZ了:)
我要你广袤心间除却我荒无人烟
pwpeggy

ZxID:236723

等级: 上等兵
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-05-31 0
试试看~~
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