随着季节的变换，爱美的女性在你呵护面部的同时，不要忘记呵护你的身体。无论是面部，还是身体的皮肤，都会随着岁月的流逝而出现老化的迹象，加上每天衣服摩擦或紫外线的照射，身体肌肤会出现缺水现象，本身肌肤的皮脂腺比面部少，尤其是夏季，腿部、手臂和手肘、背部等更容易出现缺水、干燥和粗糙。所以全方位护理身体肌肤，无论穿什么款式的衣服都会让你光彩照人。下面就为您介绍最为健康的香蒸护理，及全身的spa护理。
一、香熏疗法：
香熏疗法又叫芳香疗法，是由法国人发现的。它可以起到间接的预防疾病、保健作用。
香熏是从天然植物的叶、茎、花、果中提炼萃取的精华，又叫精油。通过嗅觉、淋浴、按摩、擦饮等方法，帮助舒缓肌肤疲劳，并通过按摩来加速血液、淋巴循环，减少脂肪积聚，对女性的肌肤有保养的作用。还可以加强身体的抗病能力，起到预防、治病和保健的作用。
精油分为单方与复方，单方精油是高度浓缩油，用滴来计算，要配合底油（可可巴油）来使用，不可以直接用于皮肤。而复方精油是经过与别的油调配稀释后的产品，可直接用于皮肤。通常精油之所以比较昂贵是因为它的制作程序及配料。如一公斤玫瑰精油需三千公斤玫瑰花瓣来提炼。
1，从不同的植物部位提炼的精油有不同的效果：
⑴ 果实提炼出的精油（如柠檬、红橙），可调整人的情绪，帮助淋巴排泄，促进新陈代谢，有减肥的作用。
⑵ 叶子提炼出的精油,可改善呼吸系统、提神、增加记忆力。
⑶ 树脂提炼出的精油，可滋润保养皮肤，起到镇静情绪作用。
⑷ 树茎提炼出的精油，可以强身健体，振作精神。
⑸ 树根提炼出的精油，有舒缓、镇静作用。
⑹ 种子提炼出的精油，可帮助消化系统运作。
⑺ 花瓣提炼出的精油，有镇静和平衡荷尔蒙、滋润皮肤的作用。花瓣里提取的精油最好，被称作液体黄金，在法国格拉斯最为有名，美国、英国、中国现也都有生产精油。
2，不同种类植物提取的精油也有不同的作用：
⑴ 佛手柑：去湿疹、调理皮脂漏、去痤疮，还可起到退烧、止痛的作用。
⑵ 肉桂：消毒、止血、收敛、消化作用。
⑶ 洋柑桔：解毒、消炎、抗过敏、调经、去屑作用。
⑷ 茴香：镇痛、消炎、抗过敏、止疲、整肠健胃作用。
⑸ 熏衣草：化瘀、消肿、促愈合作用。
⑹ 玫瑰：保湿、抗皱、防衰老，还可以促进女性荷尔蒙分泌。
⑺ 薄荷：消炎、安定神经作用。
⑻ 柠檬：消炎、止痛、美白，改善静脉曲张作用。
⑼ 丁香：杀菌、止痛、愈合、去寒、通便、抗牙痛（配合可可巴油，可以食用，改善便秘现象，起到减肥、消斑作用）
3，精油的使用：
⑴ 家居使用：可作手部护理与身体肌肤护理。
沐浴法：把精油滴到浴盆里，身体浸泡。
原理：借油浸浴，一方面可吸入精油香气，达到精神系统的平抚或提镇，另一方面可让精油渗入肌肤，达到排除体内毒素，消除体臭及滋泽美白肌肤的效果。
用法：① 现在浴缸中装入八分满的温水，再加入6－10滴的精油。
② 整个身体泡入水中。
③ 浸泡时间为10－15分钟。
注意：泡澡的水温不要过热，适于体温上下，过热易使皮肤干燥、松弛，过冷精油发挥不到作用。泡澡时间不易过长，以免产生晕眩，若使用强刺激性精油，则使用滴数应减半。
按摩法：用香熏盐磨砂你的全身，可起到深层去角质和清洁皮肤的作用。用复方精油按摩，通过淋巴排毒手法，可起到减肥作用。
涂敷法：涂抹身体专用的护肤精油可改善干燥和瘙痒，让肌肤保持润泽的健康效果。
⑵ 专业运用：用熏蒸产生带阳负离子，借此帮助人体新陈代谢，净化空气，并可掩盖香烟、煮食、废物等不雅气味。
用法：用香蒸炉加入八分满的水量，滴入5－10滴精油（以房间大小来定精油量）。熏蒸2－3小时，但要注意水量是否干竭，保持室内空气流通，注意防火。
二、与肌肤共舞的水精灵--沐浴
俗话说："女人是水做的"。女人需要水的滋养才能绽放除最美丽娇艳的容颜。聪明的女子尤其懂得利用"沐浴"来达到身心皆美的最高护肤境界。拥有全身健康、光泽、盈润的肌肤是现代女性的追求，为了让肌肤更白皙、滋润，掌握正确的沐浴方式和合适的沐浴产品很重要。
1，沐浴方式各有千秋
淋浴式：
淋浴比泡浴节省时间及用水量，这种方式适合生活节奏快捷的年轻人群，"洗"也匆匆，"浴"也匆匆。淋浴可凭借强劲的水势，从头部至脚部的顺序清洁肌肤，洗发液、沐浴露、毛巾……，很快结束战斗。这种方式虽能洁净肌肤，但是缺少由泡浴带来的享受和对精神的舒缓。
泡浴式：
其实泡浴并没有您想象的浪费时间，而且泡浴会更为彻底得使全身达到放松。每天多给自己30分钟，让泡浴成为身体和精神的双重享受。泡浴时也是全身去角质的最佳时机。因为通常在热水或温水浴后，角质会变得较为柔软。比平时淋浴时更容易脱落。可选用磨砂型的身体清洁乳，身体用的去角质霜，或是洗澡专用的软刷、沐浴海绵及搓澡巾，以顺时针画圈的方式，在角质上轻轻的按摩，温和地祛除角质。也可以通过在桑拿房熏蒸后去角质（让毛孔张开更容易祛除）。脚跟的角质则由于较硬而厚，要用专用的浮石、磨砂膏或磨砂棒祛除。如果不需要祛除角质在洁肤后，可在浴缸中根据肌肤的需要或自己的喜欢加入不同的沐浴产品，泡个泡泡浴（或上述的香蒸淋浴），会使肌肤有不同的体验。
2，不同淋浴品的效果：
⑴ 淋浴产品中有含丰富维他命及矿物质的天然花果萃取精华的浴精，清香凝神，泡沫柔细、清洁力佳，可以平衡油脂分泌。如茉莉花香型，柠檬香型。
⑵ 添加海藻萃取精华的浴精，多兼具瘦身、塑型，促进肌肤新陈代谢，光滑紧实肌肤的美体功能。这类海藻浴精还可以作为减肥期间防止肌肤松弛的产品使用。
⑶ 含有天然奶蛋白的浴精，可以适度清洁肌肤，并提供良好的美白滋润效果，使浴后的肌肤柔嫩光滑，赢得肤若凝脂的最高赞美。名闻中外的埃及艳后以及杨贵妃，最喜欢用牛奶与花瓣来泡浴，护理保养身体肌肤。现代科技生产出含丰富牛奶浓缩萃取精华的淋浴品，使用更方便，效果更佳。
⑷ 含香氛成分的浴精，除固有的清洁效果外，更多了一重芳香疗法的身心放松功能。许多信用好、牌子老、口碑佳的香水品牌纷纷一原有的香水单品成分，衍生出香味相同的沐浴相关用品。
无论是沐浴或泡浴，随自己的心情使用不同功效、香型的浴精，在充满芬芳香气的浴室中，放松你的心情，享受专署个人的芳香淋浴沙龙。
除了这些淋浴精，市面上又多了好多种淋浴皂，既方便又有特殊的香味，也倍受男士的喜爱。当然造型颜色及功效一些女人也不会放过尝试的机会。
花草皂：可以镇静心情的熏衣草，具有消毒杀菌及提振精神功效的鼠尾草，能有效舒缓肌肤酸痛的洋甘菊，预防老化的金盏花等，造型上会有心形、方形、椭圆形，色彩有绿、黄、蓝，与花草成分本身的颜色相呼应，香味独特，造型美观，快快洗个畅快的花草浴，与芳香花共享一场曼妙水舞吧。
甘油皂：甘油是一种极容易被肌肤吸收而且保湿力极佳的植物油脂，如棕榈油或椰子油，可以用来滋润干燥、粗硬及脱皮的肌肤使用，无香料的甘油皂适合敏感性肌肤，各种颜色的甘油皂则是添加了不同的植物香精成分，如紫色的葡萄、绿色的薄荷、蓝色的矢车菊……
特殊保养皂：适合于青春痘困扰的肌肤，可以起到杀菌、消炎镇静效果的茶树精油皂，皮脂分泌旺盛的肌肤可选择抑制皮脂、洁净毛孔的矿泥皂，更适合于男性使用。
沐浴小贴士：
⑴ 请选择适合自己温度的水温，过高的水温会让肌肤干燥，身体容易产生疲劳，过低的水温起不到清洁功能。在体质能接受的条件下，用温水和冷水交替冲洗可以使肌肤变得有弹性。
⑵ 沐浴前后喝上一杯开水或果汁，不仅能补充体内失去的水分，还能促进血液循环与新陈代谢。
⑶ 不要忽略手肘，膝盖、脚跟等角质层较厚的部位，这些细节需加倍给予清洁滋润。
⑷ 餐前、餐后1小时内不宜沐浴，水会影响肠胃的消化和吸收活动。
⑸ 沐浴时按摩肌肤，刺激血液循环和淋巴循环，帮助肌肤排除体内毒素，增进皮肤弹性与健康，可以起到减肥、预防橘皮肌肤出现。
⑹ 全身泡浴时，水位不要过深，以免造成心脏压力，尤其是心脏病与高血压患者更应注意。
三、按摩
我们通常在洗澡桑拿时会让保健师按摩身体，按摩可以促进血液循环，促进细胞的新陈代谢正常运行。按摩能够调节皮脂腺与汗腺的分泌，使肌肤滋润，加强肌肤的胶原纤维与弹性纤维的力量，增加肌肤弹性，延缓衰老。按摩可以直接放松肌肉，消除肌肉疲劳，增强肌肤活力，经络、穴位按摩可以减轻或缓解疼痛，还可以起到减肥、健美身型作用。专业的保健师还可以通过穴位了解身体状况，起到早预防，早治疗。除了可以请专业按摩师按摩，在家也可以给自己按摩，建议搭配润肤油或润肤乳液，起到更好的强健肌肤的作用。
四、身体乳的选择
浴后别忘了擦身体乳，在选择身体乳要根据自己的肌肤性质，推理出适合你的身体乳。但也要根据季节变换选择使用。
身体乳分为干性肌肤、油性肌肤及婴儿肌肤适用。除此之外还有乳前的身体营养水，这些产品含有丰润的乳质滋养佳品（如氨基酸保湿素、透明质酸、水解蛋白、甘油），蕴含高效保湿因子，全天候保持滋润，在皮肤上形成有效的滋润保护膜，锁住水分，使肌肤日渐柔润紧致有弹性，清爽润泽、倍感轻松。春、秋、冬季的北方可选择有滋润效果的身体乳，夏季要选用清爽型并有防晒功能的身体乳。可根据紫外线强度或停留时间选择适合的SPF值，夏季户外选用SPF25-30，室内选用SPF15-20。
可根据自己喜欢选择不同香型，如熏衣草、水果香、牛奶香等，有的身体乳有紧肤、减肥功能，详看产品说明使用。使用时进行适当按摩，让肌肤吸收即可，注意干燥部位应多量，如手肘、脚踝、膝盖等部位。敏感肌肤可选用婴儿浴后乳或中药抗敏身体乳，不要选含有酒精、香料的身体乳，男士可选择消炎、清爽型的，因为大多数男士背后油脂分泌过剩，容易有粉刺、脓疱。
