今天为大家推荐5款最受欢迎的减肥粥,一般减肥粥包括的材料有:高粱、薏米、番薯、茶叶、酸枣、菱角、山楂、松子仁、黄瓜、冬瓜、莲子。
1、冬瓜粥:新鲜带皮冬瓜100克,粳米150克。将冬瓜洗净切碎,与粳米煮粥,每日早晚,空腹温热食服。
2、赤小豆粥:赤小豆150克,粳米50克。先将赤小豆洗净,浸泡2~3小时,煮烂后,加粳米煮粥。每日早晚,认此粥为食。
3、芡实粥:芡实米30~60克,粳米100克,煮粥,常服。
4、玉米粉粥:先将玉米粉适量,冷水调和,待粳米粥煮熟后,调入玉米粉糊,共煮为粥,随意服食。
5、白茯苓粥:白茯苓20克,粳米50克。 白茯苓研为细粉,与粳米煮粥,每日早晚,温热食服。
这些减肥粥的材料都是很常见的哦,不妨试试