最有效的排毒减肥早餐 女性越吃越靓

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最有效的排毒减肥早餐 女性越吃越靓

楼层直达
mio1227

ZxID:1521722

等级: 元老
I cant c myself that my role i
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-08-31 0
最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米饭(1:2:1:1)。



1.一种水果:

  选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。

  慢性病患所食水果,需经专业人员检视过,方可食用。



2.二种蔬菜:

  选菜原则:以根、茎、花、果四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。
  

根---红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡.....等。

  茎---西洋芹、明日叶....等。

  花---花椰菜(绿)、包心菜.....等。

  果---大小黄瓜、苦瓜、青椒、大蕃茄.....等。

  为安全与最佳效果考量,凡是慢性病患所食蔬菜,需经专业人员检测过方可食用。

  水果与蔬菜均需生食、完整地摄食(连皮吃)。

  叶菜类和芽菜类都是很好的食物,暂时较不适合病人在康复期使用。

3.地瓜(黄比红适合):慢性病患吃两份,一般保健者吃一份,均要蒸后连皮食用(冬天可用烤的)。

  4.糙米(或加小米、薏仁等五谷类)一份。

  蔬菜杂粮均需选择无农药、不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。若对所购食物无把握,可以先以臭氧产生量每小时达200mg以上之蔬果解毒机处理,较为安全。
1000000

ZxID:234684

等级: 少校
举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-07-25 0
最近很少吃早餐啊 要注意了
淡淡的、餹

ZxID:8227757

等级: 列兵
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-07-25 0
支持个捏
eliro

ZxID:1581933

等级: 新兵
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-07-25 0
听说不吃早餐会发胖,不知道是不是真的
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