时刻瘦腿6条美丽军规

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时刻瘦腿6条美丽军规

楼层直达
amay987

ZxID:353669

等级: 上等兵
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-09-19 0

  
1 多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。  

2 在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。  

3 不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。  



4 少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。  

5 注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐分过多的食物,避免脂肪堆积以及水肿。  

6 每天坚持用温水泡脚,并按摩5分钟。能够有效地帮助肌肉放松,增加弹性。


meiyouming

ZxID:278907

等级: 列兵
老虎不在家,猴子称大王
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-09-20 0
收到,骑自行车腿都变粗了
君无忌

ZxID:772398

等级: 新兵
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-09-20 0
呵呵,谢楼主分享!   
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