快速瘦身 一个月瘦20斤

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快速瘦身 一个月瘦20斤

 楼层直达
pl02607733

ZxID：1645198

等级: 上校
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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-11-27 0
小攻猪注意啦......

每天晚上饭后五点靠墙半个小时.

五点靠墙(脚后跟,臀部,背,双手,后脑)靠在墙上.手臂不要靠着大腿.开始一两次要累一点,能坚持最好,如不能坚持就站15至20分钟.最好每次都站30分钟.

饮食正常,但不要吃的太饱,7--8分饱就行了.

晚饭后最好就不要在吃东西了.
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琳儿来也

ZxID：1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-11-27 0
小攻猪注意啦......     
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两个人的舞会

ZxID：278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-11-28 0
太简单了吧。。
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