简单3步和河马臀说byebye

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简单3步和河马臀说byebye

楼层直达
pl02607733

ZxID:1645198

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-11-29 0
简单3步和河马臀说byebye
前凸后翘的身材是很多女人的追求,翘臀方法多种多样,哪种翘臀方法有效?小心滋生河马臀哦,来看看小编推介消灭河马臀方法,让PP翘起来哦,想拥有前凸后翘的完美身材,看看咯。



  女人对于臀部曲线的要求越来越严格,一向高标准的女艺人对于翘臀的向往更是疯狂,几乎人人都有一套自己的翘臀秘诀。西方的翘臀代表当然首推珍妮佛罗培兹;而台湾的女艺人当中,能与其匹敌大概就属怀孕前的小S了。不过,最近推出丰胸翘臀书的MAKIYO,在广告中小露身材的实力也不容小觑,现在就来看看她们都做哪些运动吧!


  MAKIYO


  刚出了一本丰胸翘臀书的她,认为女生最该注意的两大部位就是胸部和臀部。推荐给大家,每天洗澡前做50下踢腿提臀操,可以有效防止臀部发生下垂的现象。

[img]http://img1.qq.com/lady/pics/14201/14201452.jpg[/img]

步骤一,大小腿约成90度跪在垫子上,双手伸直撑在地上,身体与地面呈一平行直线

[img]http://img1.qq.com/lady/pics/14201/14201453.jpg[/img]

步骤二,将腿抬起向上方踢出。注意手肘不可弯曲,下巴要向内缩

[img]http://img1.qq.com/lady/pics/14201/14201454.jpg[/img]

步骤三,双腿轮流step2的动作
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两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-11-29 0
没这个困扰啊
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-11-29 0
操作起来有点难度啊
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