20-40岁分龄来做腰腹减码大战

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20-40岁分龄来做腰腹减码大战

楼层直达
pl02607733

ZxID:1645198

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2008-11-29 0
20-40岁分龄来做腰腹减码大战
年纪不同,粗腰成因就大不同,瞄准主因对症下药,才能快速拥有23吋野蛮小腰!3类肥肚粗腰问题,照着solution做,立即knock-out!

[img]http://img1.qq.com/lady/pics/14153/14153249.jpg[/img]

20世代美眉KO畏寒脂肪肚


  20岁美眉活动量大、代谢力佳,会有腰腹粗大问题,医师表示多数是因为喜欢吃冰凉的食物,像是锉冰、冰饮等等,要回复诱人小蛮腰,快看以下4大解决方针,教你从生活、食膳、茶饮及穴道,斩除胖小肚!


  1.舞动腰腹、减少精致甜食。


  年轻人最爱的街舞、热情的肚皮舞,都有针对腰腹雕塑的功用,每周3次、每次半小时,不仅腰围变细,还能锻炼出性感腹肌!


  饮食方面,精致的糕点和寒凉的冰品,都要减少摄取,因为蛋糕富含油脂和淀粉,不仅让你腰腹变粗,连下半身也很容易变得粗壮喔!


  2.决明菊花茶


  决明草可润肠通便,排除体内多余废物;菊花和绿茶都有消油去脂的功用,可用来帮助减重。


  材料(1人份):


  绿茶.............适量


  菊花..............6朵


  草决明..........1钱


  水............600c.c.


  作法:将所有材料稍微漂水洗涤,放入壶中加水煮15分钟,放凉即可饮用。


  memo:1天喝2次

3.排水薏仁汤


  薏仁有丰富的水溶性纤维,可降低肠道吸收脂肪的效率,还能利尿、帮助排便、促进新陈代谢!


  材料(1人份):


  薏仁.............5两


  水...........500c.c.


  糖...............适量


  作法:先将薏仁加水浸泡3小时后,以大火煮开,再以小火熬煮至软,最后加入适量糖调味即可。


  memo:1周吃2-3次


  4.按压气海穴、关元穴


  腹部的气海、关元穴,在睡前配合生姜精油做整个下腹部的顺时钟按摩,再加重这2穴的重点按压即可。


  气海穴:肚脐下方约1.5跟手指宽处


  促进肠胃蠕动,帮助消除腹部脂肪。


  关元穴:肚脐下方约3跟手指宽处


  促进小肠吸收能力,改善腹胀问题。


  memo:1天按3次,每次20-30下。

30世代佳人KO低代谢鲔鱼肚


  30岁轻熟女生活忙碌,若饮食、运动的习惯不佳,便容易变成低代谢体质。不仅体内废物难以排出,燃脂能力下滑,腰腹部位也容易卡油。想向恼人的肥肉说掰掰?千万别错过Vita为你设计的4大解决方针!


  1.抬腿操消小腹,增加活动机会。


  每天睡前平躺在床上,双脚并拢抬高至45度,用肚子的力量支撑,停留10-15秒后放下,连续做10次。不但能紧实腿部,也有瘦小腹的效果。


  办公时主动帮忙影印、送公文,有机会就起身走走,放假时出去散心、逛逛街都好,别再摊在家看电视,常常活动身体才有提高代谢的机会喔!


  2.轻身玫瑰茶


  玫瑰花有助于促进新陈代谢、舒肝理气,陈皮则可改善消化问题,帮助废物排出体外。


  材料(1人份):


  玫瑰花........10朵


  七叶胆..........1钱


  陈皮..............1钱


  水............600c.c.


  作法:


  所有材料放入水中煮15分钟即可。


  memo:1天喝2次

3.降脂银耳汤


  银耳具有活血化淤、降血脂的功能,还有丰富胶质,能让皮肤红润、光滑,拥有好气色喔!


  材料(1人份):


  银耳.............10g


  水...........600c.c.


  糖...............适量


  作法:


  银耳洗净后泡水至软,加入水中煮熟,最后依个人口味加入糖调味即可。


  memo:1周吃2-3次


  4.肾上腺点、百会穴


  耳朵上的肾上腺点,与头顶的百会穴,每天3餐饭后1小时,以指腹按压即可。


  肾上腺点:耳屏下部隆起的尖端


  掌管副肾(分泌对抗压力荷尔蒙),使情绪稳定,避免因压力大吃大喝。


  百会穴:2耳尖直上,与鼻梁向上的延伸线交叉处。


  可提升人体代谢率,加速消耗多余热量,有助甩肉。


  memo:1天按3次,每次按20-30下。


40世代熟女KO荷尔蒙囤油肚


  40岁以后,卵巢功能下降,荷尔蒙分泌量减少,并逐渐转由脂肪组织提供雌激素,活化后的脂肪组织,容易跑到腰腹堆积。因此,刺激荷尔蒙分泌,抑制脂肪组织活化,才是甩去游泳圈的不二法门。


  1.按摩小肚肚,适时纾压。


  在家看电视时千万别闲下来,趁机按摩不满意的肥肚子吧!每天花30分钟,用双手揉、捏肚子上的肉,也可搭配精油或按摩霜,效果会更好喔!


  过大的压力也是影响荷尔蒙分泌的原因之一,替自己找到情绪的出口,适时解放压力,帮助荷尔蒙正常分泌,恼人腰腹问题不上身!


  2.甩油普洱茶


  普洱茶可解油腻、去除油脂,何首乌可通肠润便,还能让发丝乌黑亮丽喔!


  材料(1人份):


  普洱茶.........适量


  何首乌.......1钱半


  枸杞子..........1钱


  水............600c.c.


  作法:


  将所有材料放入水中,熬煮15分钟即可。


  memo:1天喝2次

3.荷尔蒙黑豆排骨汤


  豆类制品含有丰富的植物性荷尔蒙,还能抑制自由基,减少皱纹的产生!


  材料(1人份):


  黑豆.............10g


  排骨...........100g


  水...........700c.c.


  盐...............适量


  作法:


  1.黑豆洗净泡水,排骨汆烫去血水备用。


  2.起1汤锅放入黑豆,熬煮至软烂,再放入排骨续煮至熟,最后加盐调味即可。


  memo:1周喝2-3次


  4.按压内分泌点、子宫穴


  耳朵下缘的内分泌点,与下腹部的子宫穴,每天3餐饭后1小时,用指腹轻轻按压即可。


  内分泌点:耳轮下缘内侧


  可限制饥饿激素产生,并调节性荷尔蒙、肾上腺素等,使肌肤光滑滋润。


  子宫穴:肚脐下6指处,再往左、右4指宽处。


  可刺激荷尔蒙分泌,帮助调节荷尔蒙失调问题。


  memo:1天按3次,每次按20-30下。



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xiyuchen

ZxID:800491

等级: 列兵
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2008-11-30 0
哎,每次看到偶肚子上的肉肉,哦的那个心呀,都碎了...............
、Smoking

ZxID:1821107

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2008-11-30 0
呵呵.赞同
上古龙

ZxID:2445448

等级: 中尉
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2008-11-30 0
身材不错啊
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 地板   发表于: 2008-11-29 0
好性感的女人啊
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2008-11-29 0
同楼上啊.哎
summer2008

ZxID:675658

等级: 新兵
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2008-11-29 0
每天摊在家里跟电脑拼命囧 希望渺茫了
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