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每到冬天,美眉们开始手脚冰冷,这时候不管再多的暖暖包也赶不走寒意。中医认为,女孩们每个月都有“大姨妈”报到,就容易出现贫血,低血压的现象。加上平时喜欢吃寒凉食物,所以多数女生体质都偏虚寒。一到冬天,外来寒邪侵袭,外寒加上内寒,造成血液凝滞,无法到达四肢末稍,就会让手脚冷冰冰喽。为了改变这种状况,现在让YOKA美容编辑带着你,跟着中医师一起自助制作中药浴,喝中药茶饮,让我们由内而外改善体质,一起过个温暖的寒冬吧!
●改善手脚冰冷茶饮——通脉袪寒茶
通脉袪寒茶药材介绍:
当归1片:有活血,通脉的作用
蜜炙桂圆(龙眼肉)20克:温热性,可养血安神
老姜3-5片:具有驱寒暖身的作用
制作方法:
将材料放进过滤袋,再放进冲泡壶中。先用少量热水冲净药材,再加入600毫升热水,闷盖浸泡15分钟,然后就可以当茶水来喝喽!
●自助袪寒药浴——有助改善手脚冰冷
袪寒药浴药材介绍:
桂枝20克:可温通经脉,改善四肢血液循环
紫苏叶二零克:有驱善寒邪的作用
制作方法:
将调配好比例的药材放进过滤袋,加入1000毫升的水,大火煮滚后,再转小火煎煮10个分钟。接下来,加入冷水以1:1的比例混合,温度大约维持38度,比体温略即可。
另外,懒得煎煮的人,也可直接用热水浸泡,先让药材包在热水中泡10分钟左右。依个人测试水温后,可用手搓揉药材包,帮助药性完全挥发。
袪寒水完成后,就可同时浸泡手脚,建议可在睡前浸泡,可帮助入睡,长期下来就可改善手脚冰冷的问题了。
自制中药茶中药浴 赶走冰凉寒体质
冬天即将来临,有手脚冰冷问题的美眉们,赶快动手试试茶饮与药浴吧!想到能够从内而外的温暖度过整个冬天,真是一件很开心的事呢!
