睡太多不会增重,反而会变瘦

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[明星图集]睡太多不会增重,反而会变瘦

楼层直达
、Smoking

ZxID:1821107

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-02-27 0
睡太多不会增重,反而会变瘦
[color=#0000FF]     以前我只要到了放假时,就管他三七二十一睡到自然醒,往往都是到了中午才起床。当然早餐就略过了,还觉得睡觉应该不太花热量才对吧,可是一放完假量体重就有挫折感。

      其实就算睡眠时间,身体还是必须供应身体器官的运作。比如说脑袋在活动,胃在消化食物,血液在循环等等。所以一样是在消耗热量,睡眠所消耗的热量,跟每个人的体重与睡眠品质有关系。下表是睡眠时每小时所消耗的热量,因体重不同而有不同的数字,体重愈重的人,每小时所消耗的热量愈高。

[attachment=2702098]
如果以70公斤为例,睡眠8小时消耗的热量为66*8=528大卡;若睡12小时,消耗的热量为66*12=792大卡。万一你会打呼,那消耗的热量就要比我这边列的数字要高了。计算一下,多睡4个小时不仅没有补充进热量,还多消耗了66*4=264大卡,真是愈睡愈瘦,不可不诫。

      所以我们瘦人即使真的很想睡久一点,也要先起来吃点东西,再睡回笼睡觉,这样才能成功增重。[/color]
五十度深蓝

ZxID:317237

等级: 下士
俞伤之叶,俞叶之伤......
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-02-27 0
呵呵 第一次听说呢
可是我每天睡好久
几乎是每天都中午才起来的
我怎么就没有瘦呢。。。。。。
我站在生命之树的枝头
泰达希尔的丛林让我迷茫
哪里再有永恒之井
哪里是我的栖木
纵然变身也无法解除我身上的惆怅.....
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-02-27 0
说会重有,说会瘦也有
搞不清楚了
秋.

ZxID:3090322

等级: 贵宾

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-02-27 0
这算不算为睡懒觉而找的借口呢
鸭鸭~~~

ZxID:2491434

等级: 上将
配偶: 7638260
不是因为寂寞才想你  而是想你才寂寞

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-02-27 0
是吗
那就多睡
可以瘦下来

[url][/url]
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-02-27 0
哈哈.真的啊.我相当爱睡
meiloxc

ZxID:2576137

等级: 贵宾
遮嗰丗届丄镁攸一嗰朲値嘚伱爲他哭,韪一値嘚伱爲他哭嘚那嗰朲咏

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-02-27 0
没又谁不喜欢睡懒觉

妖風

ZxID:2163705

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-02-27 0
厄...........
     我第一次听说有这样的说法  
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