睡前10分钟让眼睛休息 别看书

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[明星图集]睡前10分钟让眼睛休息 别看书

楼层直达
亖 

ZxID:4279694

等级: 元老

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-03-02 0

躺在床上看会儿书或杂志再睡,这在常人眼中早已司空见惯的事情,但其实对健康却是大忌,尤其对眼睛不利。

  人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机。看近处的东西,比如看书,眼睛须经过一系列调节,才能看得“明明白白”。看完书倒头便睡,看起来眼睛得到了休息,但事实上,由于连续较长时间看近不休息,眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩,因此这时很可能已经形成了调节痉挛。反复长期调节痉挛,甚至可能引发假性近视,然后进一步发展使眼球前后径增长,而形成真性近视。

  因此,睡前10分钟最好别再用眼睛,这样才能让其得到充分放松。可以做的事情很多,比如躺在床上闭目休息、做做眼保健操,用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
小美.

ZxID:2265768

等级: 贵宾
配偶: supershe
我一直被模仿,但不曾被超越!

举报 只看该作者 12楼  发表于: 2009-03-04 0
引用
引用第7楼meiloxc于2009-03-03 09:28发表的  :
我都是看手机



Me too !!!
万花丛中过,片叶不粘身!

sult3

ZxID:238675

等级: 中将
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2009-03-04 0
事前十分钟我肯定在看小说。
venusqu

ZxID:2700410

等级: 上校
存在的,即是合理的。

举报 只看该作者 10楼  发表于: 2009-03-03 0
睡前十分钟一般是在看电视或者是刚洗完脸

楼主留言:

多注意了喔!

泳儿a

ZxID:4381981

等级: 列兵
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2009-03-03 0
没做到过,以后会注意

楼主留言:

多注意了喔!

吳邪的笔记、

ZxID:2061166

等级: 少将

举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-03-03 0
我一般都是睡不着

楼主留言:

你怕是得去医院看看!

meiloxc

ZxID:2576137

等级: 贵宾
遮嗰丗届丄镁攸一嗰朲値嘚伱爲他哭,韪一値嘚伱爲他哭嘚那嗰朲咏

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-03-03 0
我都是看手机

楼主留言:

那还不是一样!


两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-03-02 0
一闭眼就睡着了。。。。

楼主留言:

羡慕睡眠好的人啊!

灬飛灬

ZxID:2360589

等级: 贵宾

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-03-02 0
一直坚信...人或者不要太累.....想怎样就怎样....没那么多要注意的.....天天保养那么好..没准哪天就.....@#$%

楼主留言:

是呀,所以说该休息就休息,该吃饭就吃饭,该玩就痛快的玩,该学咱尽力去学。对吗?

灬飛灬

ZxID:2360589

等级: 贵宾

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-03-02 0
引用
引用第1楼琳儿来也于2009-03-02 21:11发表的  :
睡前十分钟啊。肯定在电脑前

正解   一样一样一样的...
〃憩砚·白

ZxID:3157087

等级: 大校
配偶: wly563486062
下雪,很冷....

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-03-02 0
我以后不看了- -#```

楼主留言:

恩恩~~乖乖!

意亂訫煩

ZxID:1760900

等级: 元老
﹎.當妳再也不能擁有的時候_妳唯壹能做到的就是不要忘記.

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-03-02 0
我经常干这种事。。

楼主留言:

没带眼镜吗??我初中就带上眼镜了~~哎!

琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-03-02 0
睡前十分钟啊。肯定在电脑前

楼主留言:

呵呵~~~我觉得琳儿应该多注意了喔!!提前10分钟把电脑关了!

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