有益眼睛的食物

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有益眼睛的食物

楼层直达
可乐鸡腿、

ZxID:2274995

等级: 新兵
配偶: 8623894
每一天,都力求做到最好.昨天已成历史,明天仍是未知.

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-03-25 0
保护眼睛,除了平时注意劳逸结合,不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外,经常吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛也能起到很大的作用。那么,对眼睛有益的有哪些呢?

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,它们含有丰富的蛋白质,而蛋白质又是组成细胞的主要成分,组织的修补更新需要不断地补充。

其次,含有维生素a的也对眼睛有益。缺乏维生素a时,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素a还可以预防和治疗干眼病。维生素a的最好来源是各种动物的肝脏,而植物性的,如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外,多吃含有维生素c的。因为维生素c是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素c就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素c丰富的有各种新鲜蔬菜和水果,其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生、桔子等含量最高。

86753

ZxID:5026353

等级: 上等兵
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-03-25 0
试试
86753

ZxID:5026353

等级: 上等兵
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-03-25 0
  
gd9237

ZxID:4962987

等级: 中尉
→腔调控☠
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-03-25 0
要好好保护眼睛啊~
kiwi-fruit

ZxID:4445997

等级: 上将
冰冻三尺非一日之寒

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-03-25 0
以后一定多吃
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-03-25 0
这帖很眼熟.好象也发过
夨惢吖頭

ZxID:2774464

等级: 少将
配偶: 绝版过客
、一个 人 慢 慢 习 惯 種  陌 生

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-03-25 0
吃瘦肉比较多!
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