日常简单食疗让你不再贫血  

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[娱乐八卦]日常简单食疗让你不再贫血  

楼层直达
kiwi-fruit

ZxID:4445997

等级: 上将
冰冻三尺非一日之寒

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-04-11 0
贫血是女性常见病,许多贫血的女性常常不惜代价买高级补品“补”血,但是专家提醒我们:贫血不是很严 重的的女性最好食补,生活中有许多随手可得的补血食物哦!  


  补血:随手可得的补血食物
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳,有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念, 植物性的食物,不但含有铁质,胡萝卜素及其他养分,还有易于消化吸收的优点。   
金针菜:金针菜含铁量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,还含有维素A、B1、C,蛋白质等营养素并有利尿 及健胃作用。   
龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等,能治疗健忘、心 悸、神经衰弱等症,女性吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。   
咸萝卜干:萝卜干维生素B、铁质含量很高,是高级养生食物,既咸且爽,吃起来别有一种风味。   
黑豆:我国向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便,孕妇可用乌豆煮乌鸡 。   
胡萝卜:胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。 胡萝卜素对补血极有益,所以用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。   
菠菜:是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,可以算是补血蔬菜中的重要食物。
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-04-12 0
会注意的
暮归尘兮

ZxID:1565701

等级: 上将

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-04-12 0
贫血是缺铁离子吧 好像要多吃蛋白质
推荐一个腐狼窝 腐之风景
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-04-12 0
我有点贫血。。
狂崽¢凯

ZxID:3135154

等级: 贵宾
潜水`````````

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-04-12 0
支持下
花猪猪

ZxID:5108400

等级: 大尉
以后的生活会变的简单、

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-04-11 0
   这个不错、对贫血患者很有帮助、
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