青菜吃得多有四大害处

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[娱乐八卦]青菜吃得多有四大害处

楼层直达
亂丶。__

ZxID:1784075

等级: 大尉
我们是糖 甜到悲伤

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-04-23 0
青菜吃得多有四大害处
— (琳儿来也) 既然移到本版.下次请记得重新分类.谢谢合作啊 (2009-04-23 13:34) —
蔬菜里含有丰富的维生素、矿物质,食物纤维也很丰富。吃适量的蔬菜可以促进肠道蠕动,促进排便,提供机体所需的微量营养素,发挥抗氧化作用和保证人体各器官的正常功能。但是摄入过多的蔬菜会有以下危害。

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    某些蔬菜含较多的草酸易形成结石

    菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸,与其他食物中的钙结合,容易形成草酸钙结石,这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。

    易加重结石病情

    大部分蔬菜是碱性食品,对于已患有磷酸钙结石的病人,日常吃大量碱性食物可使结石增多,且不易排出体外。

    不易消化

    粗纤维含量高的蔬菜,如芹菜、春笋等,大量进食后很难消化,胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等,加重病情。

    影响钙、锌吸收

    怀孕的妇女和生长发育期的儿童、青少年,大量摄入蔬菜会阻碍体内钙、锌吸收,影响孩子智力发育和骨骼生长。

    如果为"节食"、"饱腹"而大量食用蔬菜,减少或禁食肉类、鱼类,不但影响机体摄取和吸收必需脂肪酸、优质蛋白质,造成蛋白质营养不良,更阻碍了从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其要注意避免因为过度素食导致的缺铁性贫血和缺钙。
[ 此帖被琳儿来也在2009-04-23 13:34重新编辑 ]
百鬼夜行

ZxID:767614

等级: 中将
lotus~

举报 只看该作者 12楼  发表于: 2009-04-25 0
诶  好久没吃猪肉了
碎岁

ZxID:690191

等级: 中校
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2009-04-25 0
我也觉得很难过量
ω①沏ヤ瀡緣

ZxID:1804001

等级: 元老

举报 只看该作者 10楼  发表于: 2009-04-24 0
注意了
太一。

ZxID:2593113

等级: 禁止发言
配偶: guotie55

举报 只看该作者 9楼  发表于: 2009-04-24 0
一定会注意的- -
jesus欧阳

ZxID:4194359

等级: 贵宾
单身不贵族

举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-04-24 0
恩 不错  以后注意下。。。
两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-04-24 0
会注意的
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-04-23 0
我还挺爱吃的
fengn

ZxID:778134

等级: 下士
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-04-23 0
不经常吃
很久之前有只猫

ZxID:2097608

等级: 大尉
有人的地方就是江湖··

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-04-23 0
一般人只会摄入不够
  不会过量的
弹弦

ZxID:4470655

等级: 大元帅
蒽♡硪帶祢赱。         →吻走你的泪。

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-04-23 0
我也不经常吃··好像是好久没吃纯的 了  呵呵·
弹弦回来啦!全场欢呼!

summer6239

ZxID:4927648

等级: 上士
可以被打败 但永远不被打倒
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-04-23 0
额  我吃到蔬菜都困难  
232105

ZxID:5352259

等级: 少校
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-04-23 0
绿色的
静一点         
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