女人练瑜伽的好处

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女人练瑜伽的好处

楼层直达
妞很听话

ZxID:4897260

等级: 大尉
贵有恒何必三更眠五更起,最无益只怕一日曝十日寒

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-05-10 0
女人练瑜伽的好处
[size=4](1)塑造女性完美体形:
  通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让你的身体得到显着的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防 乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;休长腿 部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。
 (2)预防慢性病:
   别以为只有肌肉和骨骼会疲劳,外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会 产生疲倦之感,而借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势,按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展 僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经,当然慢性疾病也会与你绝缘。
 (3)消除紧张和疲劳:
  站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲 劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,得以排除体内的废气,虚火,消除紧 张和疲劳。
 (4)保持青春:
  瑜伽的完全呼吸法,扭,挤,伸,拉的姿势,畅通全身经络气血,活化脏腑机能,促使细胞延迟衰老,面 色红润。瑜伽也可调节心情,使人常处于平和,喜悦的状态,将对生命向上的活力原原本本地输入体内,使人 常葆青春。
 (5)减肥:
  瑜伽的减肥是从根本上来改造人的体质。肥胖的人,大都饮食过度,多进行练习可使食欲恢复正常。此外 ,造成肥胖的原因可能还有意志薄弱,通过瑜伽的修炼,让你在面对美食诱惑时,会有更强的控制力;此外, 因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好,需要有氧运动(跑 步,游泳,自行车等)辅助才可达到很好的控制成效。
 (6)训练注意力,提升智性:
 “心浮气燥”,瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪,当心灵掀开烦躁,忧郁和压力而平静下 来的时候,注意力会变的更集中,洞察力变的更深刻,人的智性提升。
 (7)减轻心理压力:
  掌握情绪,强化自我精神,舒解忧愁和忧郁,抗压解疲劳,这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。 真正活的自在,活的没有烦恼的人有几个呢?心灵是需要不断强化及净化的,就像人呼吸新鲜空气一样,学习 瑜伽,从身体的调息直到心灵净化,这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的,借着锻炼 和放松,专注于伸展及强化部位,当身心完全放松,专注于伸展肢体时,体内会产生一种让人心情愉快的“脑 内啡呔”,安定心绪,就可以释放跗面情绪,并让人有正面想法,逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境 界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏,控制呼吸的快慢,可调整自律神经,控制心跳率缓和紧张情绪。
[color=#FF0000]在这让女人很累的年代,是该让她们去学习下,放松自己,好好慰劳保护自己了[/color][/size]
[size=3][color=#FF3300]女性练瑜伽的好处多多哦:

1.收紧后背、纤腰细腰、上提臀部。

2.柔韧腿部、腰部、肩背部、颈部、使全身肌肉柔软富有弹性。

3.消除腭部、颈部的赘肉、消除颈部细纹。

4.减少大腿、小腿堆积的脂肪,匀称双腿,使动作灵敏。

5. 塑出侧腰曲线。

6. 矫正骨盆,防止臀部下垂。

7.减去肩膀外侧、后侧多余脂肪,使肩膀圆滑富有弹性。

8.刺激促进胸大肌发达,让胸部挺拔向上。

9.矫正脊柱不正,使身体更挺拔。

10.塑造平坦腹部。

11.消除胃胀气和便秘。

12.收紧双臂,促进骨骼坚固。

13.增强身体平衡感。

14.调节肾功能,促进代谢和循环。

15.促进雌性荷尔蒙分泌,调节内分泌功能。

16.更新皮肤细胞,淡化色斑。

17.使皮肤细腻、光泽、富有弹性。

18.形成女性魅力。[/color][/size]
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...要就给你加点

两个人的舞会

ZxID:278034

等级: 贵宾
时间就是把杀猪刀..

举报 只看该作者 12楼  发表于: 2009-05-11 0
能让身体柔韧
妞很听话

ZxID:4897260

等级: 大尉
贵有恒何必三更眠五更起,最无益只怕一日曝十日寒

举报 只看该作者 11楼  发表于: 2009-05-11 0
只有坚持,才能出效果,别以为像游戏版面的外G一样一下子就出效果了
Smily/兎兎

ZxID:5076971

等级: 少将
孩子把玩具当朋友....成人把朋友当玩具

举报 只看该作者 10楼  发表于: 2009-05-11 0
练了 没坚持过
不搞暧昧。无QQ  无电话。
alwaysbluer

ZxID:1952701

等级: 列兵
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2009-05-11 0
我也办了卡,坚持下去,嘿嘿
ω①沏ヤ瀡緣

ZxID:1804001

等级: 元老

举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-05-10 0
我们是男的
琳儿来也

ZxID:1497904

等级: 贵宾
配偶: tmd88600
呵呵。我算什么

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-05-10 0
肯定好的

楼主留言:

好的怎么不给我加点分呢

独恋、呐花

ZxID:2003964

等级: 贵宾
.

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-05-10 0
那男的练有坏处吗?

楼主留言:

当然有好处咯,不然发源地的男人干嘛练啊

木叶纷纷

ZxID:2347981

等级: 新兵
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-05-10 0
一直都知道瑜珈很不错
可是要坚持练瑜伽可不是仅仅知道它的好处就能成功的

楼主留言:

为了身材和健康,这比去做仰卧起坐强把,还可以减肥的

亖 

ZxID:4279694

等级: 元老

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-05-10 0
全是好处,没一点坏处么?

楼主留言:

有坏处啊,你老婆练了变得身材好,人漂亮了,你就有点忙了,得赶苍蝇了

小花熊

ZxID:6028599

等级: 上士

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-05-10 0
想学但是没毅力
xyx5

ZxID:4487375

等级: 少尉
一直被模仿,从未被超越~!!!!!!!!!

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-05-10 0
原来如此   
妞很听话

ZxID:4897260

等级: 大尉
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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-05-10 0
     相信这个世界上的女人都是美丽的,只有懒惰,不去挖掘自己的潜力才是丑陋
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