有助于女性脑力升级的9项运动

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[话题讨论]有助于女性脑力升级的9项运动

楼层直达
乖乖很乖

ZxID:271853

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配偶: 等待成瘾
闲闲的飘过的腐女~

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-07-24 0
有助于脑细胞再生的运动最显著的标志——充分调动肢体的有氧运动!大脑在行使信息的接受和传递功能时,需要大量的氧气。充分的有氧运动,能让大脑接收更多的营养物质,提高大脑的记忆和思维能力。

1、健走

        健走作为一项有效的心肺练习,比较普通的行走,心率至少提高13%,大脑获氧量至少增加5%。因为多了一副健走手杖,直立行走的我们也可以充分利用双手,做到手脚并用四肢协调,促进脑细胞新生。 普通步行也可以! 每周3次普通步行,每次30分钟以上。大脑的学习能力、注意力和抽象推理能力也可提高15%。


     2、舞蹈


  我们的运动能力有时候弱于男人,那是因为他们更善用左脑,更容易掌握平衡。 缺乏稳定的平衡能力,不但肢体动作不灵活,而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展,特别是左脑的组织、推理及理解能力 。我们和动物不同,动物的很多技能是天生的,比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。

     3、搏击

  搏击运动手脑并重、不停地跳动全身活动。 你采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的。 你的大脑皮层神经处于最适宜的兴奋状态。你观察敏锐、记忆清晰、思维活跃,创造潜能得以发挥。 你自我实现的需要更为强烈,克服困难的意志和取胜的信念更为坚定。 充分的血氧供应大脑,记忆和思维能力大大增强。

     4、滑雪

  这个世界正朝着我们所向往的平等自由发展。任何人都可以挑战那些比尔或者查尔斯,挑战就从长久以来都是贵族精英们热爱的运动——滑雪开始。 滑行中眼、手、腿、脚的密切配合能最大程度地训练我们的反应速度。尤其是高山滑雪更是制造了强烈的成功感,提高应对各种挑战的自信心。

     5、骑单车

  仔细回忆一下,关于单车的记忆,是不是很美好、愉快?研究证明这美好的情绪当时真的产生过,因为适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使我们心胸开朗、精神愉快——骑单车就能产生这种荷尔蒙。 踩单车的动作可以压缩血管,使得血液循环加速,大脑摄入更多的氧气,所以骑车后你会觉得头脑清楚、思维清晰。 开宝马的很可能是送外卖的,骑单车很可能是CEO!这就是华尔街的新气象!

      6、乒乓球

  你的老板打乒乓球吗?如果他打乒乓球,你也要抓紧练习,否则你的大脑很可能跟不上他的思维!科学研究表明:乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考,促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。 打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近、上下、左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,促进了眼球组织的血液供应和代谢,能有效地改善睫状肌的功能。

        7、瑜伽

  “她好像变得更有脑子了。”我们常常会发现身边有些女人练习瑜伽后变了。这不是错觉,而是一个事实──美国的研究人员证实:瑜伽可以提高智力水平。这与瑜伽能让人舒放心情,提高身体控制能力有关。 研究人员通过对瑜伽所有姿势的对比后发现:向后屈身的姿势最有助于改善智力水平。


       8、定向越野

  定向越野是指参加者借助地形图和指北针,按规定的顺序独立寻找若干个标绘在地图上的地面检查点,并以最短的时间完成全赛程的运动。 定向越野要求参加者有良好的判断力和学习能力。可以说是走出校门后,对数学、天文、地理、生物、物理等知识的再学习和再实践。 身体越动越健康,脑子越用越灵活!

    
        9、游泳

  你一定知道,女人比男人更善于用脑!女人左右脑的脑梁部分粗于男人,因此左右脑可以顺利地同时使用。 左右脑灵活使用一直是我们女人的优势。可是现在我们面临变成单脑女人的焦虑。因为我们像男人一样工作,取得成就,我们被迫过多地使用理性化的左脑。而一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。 右脑好奇心旺盛并且极富创造力;左脑则是遵从自己一贯的原则。左脑的记忆回路是低速记忆,而右脑是高速记忆,它有“过目不忘”的本事。 游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力,促进右脑的开发和使用。
乖乖很乖

ZxID:271853

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闲闲的飘过的腐女~

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-07-24 0
我个人很想学搏击……
﹎夢祚.鈦哆⺌

ZxID:1275306

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-07-24 0
看看有適合我的沒。。
高潮在腿间

ZxID:7443456

等级: 中将

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-07-24 0
为什么上网打字不存在呢 好多人天天都是在电脑面前的、
ru、此回憶

ZxID:2858638

等级: 中将

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-07-24 0

2楼头像很YD``- -!
〃與夜共舞゛

ZxID:1983117

等级: 上将

举报 只看该作者 5楼  发表于: 2009-07-24 0
男人,
内脏不在了。

ZxID:7847891

等级: 贵宾

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2009-07-24 0
呵呵不错噢
淡淡的、餹

ZxID:8227757

等级: 列兵
举报 只看该作者 7楼  发表于: 2009-07-24 0
去试试,看看有效不
a5861534

ZxID:7219127

等级: 准尉
·-淚氺鮮血全面放縱。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2009-07-24 0
   额 我看了没用
【img】http://tinyurl.com/c84np6【/img】
﹏落花丶无迹

ZxID:8188105

等级: 上等兵
举报 只看该作者 9楼  发表于: 2009-07-24 0
很不错,和适合女的。
落花有意,流水无情。
内份情、狠疼

ZxID:8146117

等级: 中士
花开有意,  花落无情、?
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2009-07-25 0
2楼 头像 很搞笑
珍惜您身边每一个在乎你的人,、
bitizhu

ZxID:2758403

等级: 中校
  夜?,  狠  [羙]、
举报 只看该作者 11楼  发表于: 2009-07-25 0
  学习一下...~!
lala_1124

ZxID:700484

等级: 少将
配偶: hbyanm
巴黎圣母院少个敲钟的,就你了!

举报 只看该作者 12楼  发表于: 2009-07-25 0
多运动~哈哈哈
aaa6939689

ZxID:7645387

等级: 上尉
涐 只 媞 昔 ㄖ 的 倲 方.

举报 只看该作者 13楼  发表于: 2009-07-25 0
恩,不错不错,以后多练练.
马路边丶调情

ZxID:8094119

等级: 大将

举报 只看该作者 14楼  发表于: 2009-07-25 0
LZ你女的阿.?
ˉ花昔╮

ZxID:6843680

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 15楼  发表于: 2009-07-25 0
         字太多了!!
           无视 走人!
蹲街角、哭泣

ZxID:8154263

等级: 中士
路过、请无视莪
举报 只看该作者 16楼  发表于: 2009-07-25 0
   路过、无视我
    请许 我一个安定 、的未来↗
 越爱越痛

ZxID:6637596

等级: 贵宾
等级-皇冠8/9位QQ,会员号/蓝钻号出售,购买联系我拿号码单子,价格全网最低价。(接腾讯各种业 ..

举报 只看该作者 17楼  发表于: 2009-07-25 0
。。。。我本来就很聪明   喔喔   
群号:3662661
内脏不在了。

ZxID:7847891

等级: 贵宾

举报 只看该作者 18楼  发表于: 2009-07-25 0
呵呵不错噢
警察查房

ZxID:7747492

等级: 少校
  ______社会方方面面的

举报 只看该作者 19楼  发表于: 2009-07-25 0
来一票
  不简单阿_.﹖﹎.不简单!!!
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