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[游戏讨论]美女保养

楼层直达
爱爱爱到死

ZxID:9316451

等级: 元老
有几个人会记得我.

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2009-12-05 0
◆早餐---营养不可少
哪怕窗外寒风凛冽,每天早晨6点钟苗条美女都会按时起床,她不会在床上赖床或发呆。在早餐之前,她会喝上一杯白开水,那样可以帮助她排除体内的毒素。6:20是她用早餐的时间,她的基本食谱为面包一片、煮鸡蛋一个、水果一份、咖啡一杯,总热量大约在1250千焦左右。不吃早餐是美女的大忌,因为她明白,那样反而更容易使人发胖。随后,她会再刷刷牙,避免残余的食物停留在口腔内。
◆交通方式---徒步最好
更衣化妆后,大概7:10左右,美女会从家步行到车站,这让她可以消耗掉体内多余的脂肪,10分钟所消耗掉的250千焦热量让美女感觉也很欣慰。如果单位不是特别远,她会一直徒步到公司。在乘车的时候即使有空的座位她也会站着,而且保持挺背站直的姿势。就这样,半个小时她就消耗了大约125千焦的热量。
◆上班---运动少不了
上班时间,美女总是能找到机会让自己离开舒适的椅子。时不时疏通一下经络,扭动扭动身体,这让她在消除疲劳的同时,又消耗掉不少的热量。她的午餐其实是丰富多彩的:米饭或面食150克、鱼或瘦肉1份、蔬菜1份、煮南瓜1小碗,总热量大约在2500千焦左右。油炸食物是怎么样也上不了美女的餐桌的,因为它一上桌,就意味着n次方的超级热量在诱惑并且想潜入美女的体内,还可能成为健康的头号杀手。稍事休息后,她会邀约同事出去散散步或活动一下,此时,375千焦的热量又偷偷被消耗掉了。
◆晚上---泡个热水澡
下班回家后,美女开始准备晚餐,这个过程,她又消耗了大约85千焦的热量。晚餐的基本食谱为米饭或面食110克、鸡或鸭一份、蘑菇一份、蔬菜汤一小碗,总热量在2500千焦左右。更有甚者,美女晚上还尝试着以水果、青菜或是高纤维饼干代替晚餐。对于吃不下的美食,她不会勉强自己硬吃下去,而是狠心地把它丢掉。
每晚7:00看新闻联播的时候,美女不坐在沙发上,也不会吃零食,因为她知道边看书、看电视边吃东西,会让人不知不觉吃下3倍以上的食物,如果稍微不留意,会让自己增加至少2900千焦的热量。8:30,是她看书和跟家人、朋友聊天的时间。晚上9点以后,美女是绝不会再进食的,因为她清楚,一餐宵夜的热量储存等于一天三餐的总和。为了保持良好的睡眠,在9:30她开始洗澡,并用温水泡15分钟,这样她又消耗了625千焦的热量。
◆聚会---不会吃太饱
苗条美女在周末跟朋友聚会时,她不会被好友的好言相劝而喝下热量很高的甜饮料和开胃酒,相反,为了预防在就餐时胃口大开,餐前她一定不会忘记喝一碗营养丰富、热量低的鱼汤、蔬菜汤或是鸡蛋汤。另外,在就餐的过程中控制吃的速度,细嚼慢咽,挑选新鲜的蔬菜和禽类的肉作为主食,让自己很快地度过20分钟感觉最“饿”也是最想吃东西的关键时刻,而且还从中体会美食的乐趣,这不能不说是苗条美女的英明之处。
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DB+3

谢谢分享

人生就是这样



相知 相识 相爱 相恋



腻了 吵了 淡了 散了
远程费

ZxID:9628280

等级: 中校
[u*rl=http://bbs.houdao.com/f3
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2009-12-05 0
刷 一刀
[u*rl=http://bbs.houdao.com/f399/][img]http://s8.hk/14l4[/img*][/ur*l]
"忆ヽ相惜°

ZxID:4557886

等级: 中将
經典1957"

举报 只看该作者 地板   发表于: 2009-12-05 0
0.0,我不是女的,保养干什么,
灬資夲雪儿灬

ZxID:9641867

等级: 大将
受伤的我,躲在孤独的角落里。

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2009-12-05 0
。、、、、、小爱。。咱来定一个。。

楼主留言:

雪儿 是不是爱上我了呢





冬至陌离

ZxID:2962692

等级: 元老

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2009-12-05 0
呵呵···横不错的说···
相思树下相思人,相思人上相思泪,相思泪中相思苦,相思苦啊苦相思,相思不到相思人。  
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