女性春季养生小常识

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[明星图集]女性春季养生小常识

楼层直达
≮夫君≯╭ァ

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举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-04-15 0
祖国医学还认为:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时,肝气旺会影响到脾,所以春季易出现脾胃虚弱之症,而多吃酸味食物会使肝阳偏亢,故春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩,女性应多食用蔬菜以及山野菜等。

      一、适宜食物,主食及豆类的选择:选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。


      二、蔬菜的选择:补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。

      三、水果的选择:栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
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优秀文章



想吻伱╮嘴捔

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-04-15 0
继续努力吧
、惜笑紅顔醉

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举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-04-15 0
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