五个饮食习惯帮你瘦脸

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[明星图集]五个饮食习惯帮你瘦脸

 楼层直达
独行于世

ZxID：9194420

等级: 元老
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-05-06 0
小脸女性即使身形丰腴，也会比大脸女性看上去清瘦不少。如何健康而快速地瘦脸？下面的5个建议，从饮食习惯入手，帮助你有效瘦脸。 五个饮食习惯帮你瘦脸
1.每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水，可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁；如果用咖啡、茶、苏打水或水果汁来替代清水，其补水效果不能等同于800ml清水，还可能带来你计划之外的热量。
2.每天至少吃3个水果和3两蔬菜
瘦脸离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
3.对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能让你面部浮肿和皮肤松弛。此外，酒精饮料的热量很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。
4.增加钙的摄入量
一项研究显示，接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙，能帮助身体更快地消耗脂肪，使脸部纤瘦、身材苗条。
5.控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多，意味着脸部浮肿的可能性越大。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉，还有薯片。
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音乐无极限 欢迎你
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血色￠浪漫↑

ZxID：11157644

等级: 贵宾
..

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-05-06 0
不错哦！谢谢分享啊1


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梦中的梦中丶

ZxID：9719537

等级: 大元帅
脚踏两只船，又快又安全。
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-05-06 0
不错
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、惜笑紅顔醉

ZxID：9815427

等级: 禁止发言
配偶: ^^小碗.com
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-05-06 0
不错哦。
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xidaye1989

ZxID：11650539

等级: 少将
我爱媳妇 媳妇爱我
举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-05-07 0
谢谢分享哈 、

嘿嘿 、
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丶惜笑红颜醉

ZxID：11981749

等级: 中士
。累累累、烦烦烦。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-05-07 0
不错 哦

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我也后悔过

ZxID：11893318

等级: 大尉
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-05-07 0
谢谢分享
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iΜ。

ZxID：10566305

等级: 贵宾
决定很重要。

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-05-07 0
谢谢。
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　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
、惜笑紅颜醉

ZxID：11984086

等级: 中尉
长谈一声红颜、今昔一朝夜无眠
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-05-07 0
谢谢分享~


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