心情花园:怎样减压赶走坏心情

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心情花园:怎样减压赶走坏心情

楼层直达
結局,\変ㄋ

ZxID:10818984

等级: 禁止发言

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-07-10 0
心情花园:怎样减压赶走坏心情
[backcolor=#6666cc][backcolor=#ff6600][table=100%][tr][td][table=100%][tr][td][align=center]心情花园:怎样减压赶走坏心情[/align][align=center][attachment=3574419] [/align][align=left]  随时随地赶走压力如果常吃一种药,身体就可能有耐药性,对抗压力也是如此。因此,在这个高压的社会,我们需要想办法打破常规,找到一条更简单的减压之路。美国《好习惯》网站近日就为我们推荐了几种减压法,下次压力涨满的时候,就来试试它们吧。[/align]  1、揉揉耳朵。
  给耳朵做按摩,能够促进大脑内啡肽的分泌,只需要短短几分钟,就能让你感觉很舒服。首先用拇指与食指轻轻压按耳垂,然后从下而上地挤压整个外耳廓,最后,用食指和中指来按摩耳后的轮廓骨。
  2、整理客厅。
  杂乱的居家环境也是不可忽视的压力源,学习一下简化的艺术,把那些你不需要或者不常用的东西,还有不必要的装饰品都清理掉,一个宽敞整洁的房间会给你的内心带来安宁与平静。
  3、拖延清单。
  写一个待办事项的清单,然后不去完成它们,这就是你的“拖延清单”。再列出一些你真正渴望投入的工作,把它们也加入到“拖延清单”里。对比之下,你会发现,拥有自己渴望去做的事情是多么美好。对于实在不喜欢的事情,暂时放一放,也是一种减压法。
  4、说出实话。
  把全部真相都隐藏到自己脆弱的心灵,会让你感到压力重重。为什么不通过一场百分百真诚的谈话来释放那些压力呢?告诉人们你真正的所想所思,要大声地说出来,要勇敢地说出来。之后,你就知道这样做心里有多舒服了。
  5、淋点小雨。
  雨中的浪漫桥段也可以出现在你的生活里。微微飘洒的雨滴,会激活你的感官系统,让你的内心重新充满力量,变得更有活力。如果能在雨中舞蹈,或唱唱自己喜欢的歌,效果会更好。
  6、捏捏小球。
  随身带一个网球或小橡皮球,压力过大需要宣泄的时候就偷偷地挤一挤、捏一捏,可以让你的神经松弛下来。
  7、喝一壶茶。
  研究指出,连续6星期每天喝4次红茶的人,在紧张工作后,比那些喝咖啡因饮品的人具有更低皮质醇水平。绿茶中的茶氨酸等物质,可转变脑电波活动,使其从紧张变为放松。
  8、多看蓝绿。
  绿色和蓝色可以用在你穿的衣服,以及你家的墙壁或摆设上。压力大的时候,避免红色,因为它会让情绪更加消沉。
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- 谢谢分享。

iphone丶≈

ZxID:11670762

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-07-12 0
不错不错哦,
821221110

ZxID:7939995

等级: 上等兵
举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-07-11 0
看过的了
你从不在意失去

ZxID:10349004

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-07-10 0
感谢分享。 `
你的文章很精彩哦。``

很期待您的更多精彩文章哦

 - 浪漫 ゛

ZxID:3398715

等级: 元老

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-07-10 0
不错的哈。
 
 
        无话可说
 
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