回旋踢 Dolryeochagi_影音天地

、孌嫒

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等级: 大元帅

每天进步一点点........

举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2010-08-14 0

剧情介绍　　
Yong-gaek 及 Min-kyu 等人是万世高等学校的不良学生。他们有次因为在巴士上跟其他人打架而被送往警局。万世高中的跆拳部教练欲保释他们，条件就是要他们加入跆拳部接受训练，而 Yong-gaek 等人在无可选择的情况下决定答允。
　　可是他们的加入，却受到跆拳部的学长 Min-kyu 的反对。而 Yong-gaek 跟 Min-kyu 却经常因为小事惹来冲突。Yong-gaek 等人对于训练并不认真，也只利用跆拳来欺负弱小。后来万世高中参加全国跆拳比赛，可是在之前的比赛受到宿敌海江高中的挑战，然而万世高中全部落败之余，教练也遭到侮辱。Yong-gaek 等人决心练好跆拳道，参加全国挑战赛……
电影中武术的要点
　　简介，回旋踢又称后旋踢或后摆等，动作飘逸，威力迅猛，杀伤力强，但难度较大，要求柔韧性准确性强。是反击腿法比较有代表性的腿法。
　　动作要领：　实战姿势开始。两脚以两脚掌为轴均内旋约180度，身体之右转约90度，两拳置于胸前。上体右转，与双腿拧成一定角度。右脚蹬地将蹬地的力量与上体拧转的力量全在一起，将右腿向后上以髋关节为轴直腿摆起，右腿继续向右后旋摆鞭打，同时上体向右转，带动右腿弧形摆至身体右侧，右腿屈膝回收；右脚落至右后成实战姿势。
　　动作要领：转身、旋转、踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿；击打点应在正前方，呈水平弧线；屈膝起退的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋腿攻击的主要部位有要额和胸部。
　　易犯错误：
　　1、转身、踢腿中有停顿，二次发力；
　　2、起腿太早，最高点，不在正前方；
　　3、上身往前、往侧、往下，推动平衡。
　　观赏腿法：旋风踢：跆拳道腿法之一，极具观赏性的腿法之一，把跆拳道的优美腿法发挥到一定阶段。也有人叫360，因为此腿法是以旋转360度为发动腿法的基础，当然后期还有540度 720度等，当然还分单腿360，单腿540单腿720等。　一动作方法：旋风踢，左角向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度；左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚等地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。
　　旋风踢的优点是极其华丽，飘逸，缺点也是显而易见，由于启动腿法速度慢所以一般实战中或比赛中很少见到，除非实力差距比较大才会使用。
　　旋风踢并不是跆拳道基本腿法之一。
　　动作要领：
　　1功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。
　　2右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。
　　3左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。
　　4左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。
　　跆拳道基本腿法简介和动作
　　基本动作
　　跆拳道以其变幻莫测，优美潇洒的腿法著名于世，被世人称为踢的艺术，这是跆拳道区别于其它格斗术的一个重要特点。对人体的柔韧性，大脑反应的灵敏性，身体运动的稳定性都有很高的要求，它是对人体机能和体能的综合考验。
　　跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌，脚趾，脚背，足刀，脚后跟，脚后掌（脚跟底部）。利用这些部位可以进行站立踢，跳动踢，助跑踢，转身踢和飞踢等不同形式有踢法进攻，而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中，运用脚踢时要根据具体情况，如对方所处位置，暴露的部位，防守的姿势以及双方的距离，选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡，并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势，准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快，以免被对方抓住或抱住。脚踢的练习方法主要是靠平时用各种腿法踢击悬挂的沙袋，经过反复练习提高踢的力量，速度和高度。
　　基本腿法：　跆拳道基本腿法包括回旋踢。
　　前踢：
　　动作规格：
　　以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴外旋约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸膝、送髋、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。
　　动作要领：
　　1膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。2踢击时顺势往前送髋；高踢时往上送髋。
　　易犯错误：
　　1、直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。2、上体后仰过大，失去平衡。3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。
　　进攻部位：腹部、肋部、胸部、颏部。
　　分解教学：
　　1、从右势实战姿势开始。2、左脚蹬地重心前移至右脚，右脚支撑，左脚随蹬地屈膝上提膝关节，上体略后仰。3、右脚以脚掌为轴外旋约90度，同时，左腿迅速伸膝向前上踢击，左腿上直，力达脚尖或前脚掌。4、踢击目标后小腿快速放松回收，左脚落回成左势实战姿势。
　　横踢：
　　动作规格：
　　右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，两拳置之于胸前；左脚前前脚掌辗地内旋，髋关节左转，左膝内扣；随即左脚掌继续内旋转180度，右脚膝关节向前抬置水平状态；小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右脚落回成实战姿势。
　　动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线，严格注意击打的力点正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”、“鞭梢”。横踢攻击的主要部位有头部、胸部、腹部和肋部。
　　易犯错误：
　　1、膝关节不夹紧，大小腿折叠不够；2、外摆的弧形太大；3、上身太直、太往前、重心往下落；4、踝关节不放松，脚内侧击打（应为正脚背)。
　　后踢：
　　动作规格：
　　左脚掌为轴内旋约90度，上身旋转重心移到右脚，屈膝收腿直线提出，重心前移落下。
　　动作要领：
　　1起腿后上身于小腿折叠成一团。2动作延伸，用力延伸。3转身，踢膝，出腿一次性完成，不能停顿。4击打目标在正前方稍偏右。
　　易犯错误：
　　1上身，大小退不折叠，直腿往上撩。2转身，踢腿有停顿，不连贯。3击打成弧线，旋转发力。4肩，上身跟着旋转，容易被反击。
　　劈踢：
　　动作规格：
　　实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚。同时，右腿以髋关节为轴屈膝上提，两手握拳置于胸前；随即充分送髋，上提膝关节至胸部，右小腿以膝关节为轴向上伸直，将右腿直举于体前，右脚过头。然后放松向下以右脚后跟（或脚掌）为力点劈击，一直到前面，成实战姿势。
　　动作要领：腿尽量往高、往头后举，要向上送髋，重心往高起；脚放松往前落，落地要有控制；起腿要快速、果断；踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
　　易犯错误：
　　1、起腿不够高，不够充分，重心不往高起；2、踝关节紧张，往下压太用力；3、重心控制，腿控制不好，落地太重，4、上身后仰太多，应随重心一起前移，保持直立。
　　侧踢：
　　实战的基本姿势开始；右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起，两手握拳置于体侧；随即左脚以前脚掌为轴外旋180度，髋关节向左旋转，右腿以膝关节为轴向前蹬伸，右脚快速向右前上方直线踢出，力点在脚跟。发力后没起腿路线收腿，放松，重心落下（原处或向前均可），再次回到实战姿势。动作要领：起腿时大小腿，膝关节夹紧；踢出发力时头肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直线；大小腿直线踢出，原路线收回。侧踢动作的主要攻击部位有膝部，腹部，肋部，胸部和头面部。
　　推踢：
　　动作规格：
　　实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移，右脚以髋关节为轴提膝前蹬，用右脚脚掌向前蹬推，力点在脚掌，推力向正前方。
　　动作要领：提膝后尽量收紧膝关节；重心往前移，利用身体的重量为力量；推的时候腿往前伸展、送髋；推的路线水平往前。推踢的攻击目标是腹部。易犯错误：
　　1、收腿不紧，直腿起，容易被阻截；2、上身太直重心往下落，腿不能水平前推；3、上身过于后仰，重心不能前移，不利于衔接下一个技术。
　　勾踢：
　　(1)动作规格：从左势实战姿势开始，右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右腿屈膝提起；左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋转约180度，右腿膝关节内扣，右腿向左前方伸
　　出，伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打，然后右腿顺势放松屈膝回收，落回原地成实战姿势。
　　(2)动作要领：
　　1起腿后右腿屈膝抬过水平，然后内扣。2右脚要随转体尽量向左前伸展。3右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。4鞭打后顺势放松。 (3)易犯错误：
　　①提膝后直接向前方伸直右腿，没有做膝内扣动作，因而影③鞭打后不放松，落地姿势改变。(4)进攻部位：头部、面部、胸部。
　　(5)分解教学：
　　1从左势实战姿势开始。2右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚，左脚支撑，右脚屈膝前提。3左脚以前脚掌为轴，脚跟向内旋约180度，同时，右膝稍内扣。4右腿伸膝，右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动下，向右用前脚掌做鞭打动作。5右脚鞭打结束后，放松屈膝回收，落回原地成左势实战姿势。
　　旋风踢
　　动作规格：
　　两人从闭势实战姿势开始，功方左角向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度；左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚等地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。
　　动作要领：
　　1功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。
　　2右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。
　　3左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。
　　4左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。
　　双飞踢：
　　动作规格：两人从闭势实战姿势开始，攻方先用右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高；左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部；左右脚交换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。
　　动作要领：
　　1、右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。
　　2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。
　　3、两腿在空中交换，右脚先落地。易犯错误及纠正：
　　1、右横踢和左脚起跳时机不直辖市，或早或晚；应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作，熟练后再起左腿横踢。
　　2、右横踢和左横踢之间间隔过长；可利用原地右横踢起跳左横踢空击练习，提高出腿和起跳的速度。
　　进攻部位：肋部、胸部、腹部、头部。
　　分解动作教学：
　　1、双 1、方从闭势实际1、实战姿势开始。
　　2、攻方起右腿向前横踢攻击目标。
　　3、左脚同时地起跳，在空中顺势交换两腿。

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