女，15岁，有丝，粉敏感，粘液敏感。所以我不想打针吃药，在平时应该怎么调理好身体健康回去？
原因症状：可能月事问题，+吹空调突然全身酸痛头涨，鼻涕，有时很冲重的喷涕，时有咳嗽，声音沙哑，睡眠不好。经常突醒，不是鼻涕和喷涕引起的，是精神经常突醒。大小便通顺，但是蹲下时感觉身体里有阻碍一样，要等会才出来。而且不口渴，不想喝水
吃过999感冒颗粒，抗病毒口服液，蛇胆川白液。出过汗，饭也有调整，2天了没见效，
自姜煲白粥后，吃了些水果，洗了热水藻。疼痛消失，头不涨，但其他症状依然有少许。
现在看来，除了吃药，也可以将病条理好，那。剩下的部分应该怎么调整呢？
红富士是苹果？吃了什么效果？
咳嗽应该怎么治，属于喉咙呼吸还是肺。出去吹风很舒服，但是回家后或上网久了就会头涨头痛。不怎么想睡觉。
吃饭和饮水应该定在什么范围和时间。
