休斯敦的中午，骄阳似火。36度的高温下，一切似乎都没了精神。不过，一大帮记者却在一天里最热的时候，兴致勃勃地从四面八方赶赴丰田中心。他们如潮水一般涌进了位于地下一层的训练馆，而目睹这一“盛况”的老爷子道森，也笑着说：“今天这阵仗看上去像是我们打进了季后赛！”
这是句玩笑话，可又不是。记者们的目标只有一个———伤愈首次公开训练的姚明。所有人心里都清楚，只要拥有健康的姚明，火箭晋级季后赛的目标就不难实现，而这样的阵仗只会一而再，再而三地出现在丰田中心里。
两大关键>>体能与体重
姚明公开训练的时间并不算长，前后加在一块儿也就不到20分钟，可是激烈的身体对抗仍然让姚明的背心彻底湿透。据姚明自己说，这次训练和他最近做的一模一样，并不是为了媒体观看而单独设立的环节。
“我从队医那听来的消息是骨裂已经痊愈了，现在我可以开始1对1和2对2的训练了，”说到这儿，姚明的脸上露出了微笑，这是久违的微笑，“那将是我继续前进的基础，我们的目标是在训练营开始前，我就能正常打上一些时间。”
正常的训练是开始了，可是训练毕竟不是真正意义上的比赛，姚明觉得自己的状态并不理想，在他看来，当下两个方面的问题，将会成为影响新赛季表现好坏的关键。
“首先是体能，毕竟，我已经离开篮球一年了，我对自己的体形也不大满意，”姚明说，“好消息是我们距离训练营还有一个月，距离赛季还有两个月。”
除了体能，另一个问题就是减重了。说到该如何减重，姚明开始幽默地调侃记者们了。“我想很多人会对这个问题感兴趣，因为你们中的一些人也需要它的答案，”姚明瞅着眼前电视台马克腆起的大肚子，笑呵呵地说，“你们都知道我这阵子在减肥，今天医生的话让我很兴奋，要不我今天吃个奶酪汉堡来庆祝一下，不过也许会一天就长上3磅肉吧。”
姚明只是调侃，在这个需要继续减重的时候，他才不会去吃汉堡这样的食品。“在过去三个月到三个半月间，我减掉了40磅，现在我还需要减掉10到15磅吧，”显然，姚明的减重效果相当显著。
减重是为了在球场上更灵活，更快，也是为了给自己那只多灾多难的脚减轻负担。“在过去一年时间里，我、医疗团队，还包括整个火箭团队的努力都得到了报偿。我期待能打出一个出色的赛季，在2009-10赛季，”说到这儿，姚明自己也笑了，“哦，对不起，那个赛季我错过了，现在是2010-11赛季。”这回爆笑的轮到了记者们。
体能和减重，是两个关键问题，解决的方法同样是循序渐进。按照医生的安排，姚明的每天训练流程并没有太多改变，45分钟的按摩，45分钟的力量和恢复训练，15到30分钟的场上热身以及60到90分钟的技巧训练。所有的时间，姚明都严格按照安排来执行，其实，他也曾经想过给自己加量，但很快受到了医生的责备。姚明说：“医生告诉我‘不，你必须慢下来，一步一步来，必须在跑之前先学会走’，他们让我必须保持耐心，总之，我对于现在的结果还是很开心的。”
两大疑问>>信心与未来
采访的过程中，一个摄影记者为了找到一个更好的角度，不小心从椅子上摔了下来，姚明转身看他没事，笑着问道：“你应该不会缺席很多场次，对吧？”
这并不是一个简单的调侃，显然，姚明很在意打不上比赛。以前，穆大叔就曾说过他没有见过其他球员像姚明那样渴望上场打球。五个赛季，410场常规赛，姚明缺席了173场。虽然现在伤势已经康复，但是姚明说自己忘不了那个黑暗的时刻。
“得知要缺席整个赛季的第一个月，我的心情非常沮丧，”姚明说，“我把自己锁在房间里，把手机关机，除了父母和家人，没有人能联系上我。我在期待奇迹发生，希望有谁能突然告诉我那只是一次误诊，告诉我你的脚踝一点事都没有。直到后来，每个人都在鼓励我，支持我，我才好了些。那是最艰难的时期，已经过去了，我期待着一些积极的事发生。”
也许是太久没有在美国媒体面前公开露面，丢给姚明的问题非常多，有记者干脆把安东尼的话题也问了出来，姚明想了想说：“毫无疑问，他（安东尼）是一个伟大的球员，他能够帮助到任何一支球队。我并不知道现在外面发生着什么，因为过去这段时间，我的所有注意力都在自己的脚上，在自己的恢复上。他是一个好的队友，哦不，我的意思是他是一个好的球员。”有意思的是，此前火箭为了追逐博什，专门为他定制了一个i-Pad，结果博什去了热火，有记者问姚明有没有打算也给安东尼送上一个i-Pad，姚明一本正经地说：“我可不想让迈阿密热火变得更强大！”这个机智的回答，逗得众人捧腹大笑。
显然，在采访中，姚明很放松，不过在这次训练中，他还并没有完全放开，每次落地时，似乎不时会有所顾虑。“那（担忧）是在我脑子里的，但我必须战胜它，问题就在于怎样做到，”
姚明说，“这是信心的问题，我想每个受过这么大伤的人，都会有所忌惮，但请相信我，在这方面我有一大堆经验，这不是一天之内可以改变的，必须保持足够的耐心。我想说的是，和两个月前相比，那是我第一次能够在场上奔跑，还不能进行对抗，现在可比那时候强多了，所以我们可以期待下个月，期待下两个月，我们需要做的就是保持足够的耐心，保持前进的步伐，我想会有一个不错的结果。”
对于姚明来说，现在一切都要小心，包括脚上的鞋。此前有人提到过姚明球鞋的问题，他在采访中也做出了回答。“他们需要重新给我的脚做模具，重新给我做一双鞋，”说到这儿，姚明又开起了玩笑，“也许，再重新建一个篮球场吧，哈哈！”
前一阵子，关于姚明的“退役风波”闹得很凶，但是姚明说那并不是自己的意愿，从个人角度出发，他当然渴望一个更长的职业生涯，毕竟，和他做过一样手术的大Z，在手术后已经又打了9年球。“我希望能像大Z那样，希望能有一个更长的生涯，在同一座城市里，”看着训练馆墙上的火箭队标，姚明若有所思。
