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[疯狂吐槽]-胸肌哥……看图不解释……

楼层直达
竹竿叶

ZxID:10602960

等级: 元老
aka: 熊猫 / 大A

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-09-21 0










        据“胸肌哥”介绍,男生要想有发达的胸肌和好的身材,主要是靠锻炼,有条件可以去健身房锻炼,如果没有时间或其它条件不具备,可以在家自己锻炼,主要方法是:俯卧撑、仰卧起坐、仰卧飞鸟。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉,尤其是胸肌。没有杠哑铃时,俯卧撑可算是练胸肌最简便的法宝。仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式,再加上它简单不受场地环境影响的优点,是相当适合社会大众的简易运动方式。仰卧飞鸟直接锻炼胸肌,仰卧在长凳上,双手拿哑铃,曲肘慢慢下落使胸部充分拉开停半秒,再向上举起成直臂,还原。

Tencent男模

ZxID:3943093

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 13楼  发表于: 2010-09-22 0
哈哈 我也有胸肌喔
Bryant

ZxID:163

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-09-22 0
强势再顶。
本文来自猴岛论坛 :http://bbs.houdao.com/r4230050_u10602960/
上官凝香

ZxID:2121

等级: 上校
◇◆゛ admin.

举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-09-21 0
一般
天地有时尽、宇宙亦轮回。
我操你妈 

ZxID:12595254

等级: 元帅

举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-09-21 0
恶心 +不咋地+还是顶一下
(大地)

ZxID:11091295

等级: 元老
自由就是我们的规则 我的朋友

举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-09-21 0
Re:-
强大
竹竿叶

ZxID:10602960

等级: 元老
aka: 熊猫 / 大A

举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-09-21 0
顶额。
〆 ˉ 浅唱

ZxID:3571785

等级: 元老
配偶: Kawa1,柔
                                            花非花 ..

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-09-21 0
BT啊
未知目标

ZxID:6082672

等级: 贵宾
配偶: 已知目标
查无此人

举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-09-21 0
是兰州吧。。


撒皮党党魁2B

ZxID:13082407

等级: 中校
时间可以淡化一切。
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-09-21 0

还好


夏尔旳悲伤丶

ZxID:8155865

等级: 大元帅


举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-09-21 0


“真不错”
 凌晨1点半。

ZxID:777777

等级: 禁止发言

举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-09-21 0
厉害
恨我吗 

ZxID:10762647

等级: 禁止发言
配偶: 爱我吗 

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-09-21 0
恶心了点。
Bryant

ZxID:163

等级: 禁止发言
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-09-21 0
不解释了……
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