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冬季减肥方法好习惯减掉赘肉

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举报只看楼主使用道具楼主发表于: 2010-11-30 0

冬季减肥方法好习惯减掉赘肉

大多数女孩子最烦的季节可能就是冬季了吧。既不能穿得美美的秀出身材，又要时刻堤防着是否多吃了是否长胖了，实在令人爱不起来。但如果冬季减肥方法简单到只要你能拥有一些好的习惯，不仅不用害怕会发胖，而且还能让自己的生活更加美好。你是否能更爱冬季一点呢？

　　1、冬季减肥方法之：找个伴一起减肥

　　减肥不是节食几天或者狂做几个小时运动就能达到的效果的。减肥是要坚持一段时间过后才能看得出效果，那不妨找个伴一起瘦身，大家互相激励，能够更好的坚持下来。

　　2、冬季减肥方法之：减肥先减心态

　　你的心态如何可是能对减肥效果起到很大作用的。可以试试这套想像法：无聊或者时间空闲的时候，就多想想那些身材好得令你羡慕的人，并且保持乐观的心态，要减肥就快了很多。

　　3、冬季减肥方法之：SayNo

　　学会说不，也是一个相当奇妙的减肥习惯。对于高热量和高糖分的美食，要能学会控制自己，对它们说“NO”。如果是嘴馋了想吃东西，就尽量多以水果这种饱足感强又不易胖的食物来代替吧。

　　4、冬季减肥方法之：少看电视

　　是不是觉得奇怪，少看电视跟减肥有什么关系。其实，大部分人在看电视会不自觉地找零食吃，当迷上电视剧的你，哪能控制得住自己的手和嘴啊。所以，还是少看电视，少培养无聊就吃的习惯为好。

　　5、冬季减肥方法之：让自己忙起来

　　不管是真的有事情做，还是只是在装忙，这都是个很好的减肥方法。找点事做，让自己忙碌起来，大脑和胃就没空思考那些小零食了。

　　6、冬季减肥方法之：习惯饮茶

　　喝茶可以减肥，尤其是专门为减肥而生产的中药减肥茶。我曾经有一度时间内常常饮用天方一草堂的清谐茶，不仅月减十来斤，还开始了对油腻荤腥的食物提不起热情了，主要就是因为清谐茶中的某味药材——荷叶。

　　7、冬季减肥方法之：少称体重

　　减肥是个持久战，体重往往减少得较慢，常常称体重并不会看到太明显的成果，容易让人失去信心，所以一周称一次就好。

　　七个冬季减肥方法，一天学习一个就好，保持下来。这个冬季你就一定会能拥有你心中所想的好身材，并且成为冬日里的风景。这样，你会更爱冬季一点吗？

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