如何在平常中控制好自己的情绪（转）

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如何在平常中控制好自己的情绪（转）

 楼层直达
流星lkr

ZxID：9890869

等级: 元老
流星划过~幸福  美满   (*^__^*) 嘻嘻

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2010-11-30 0

  人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。

  青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和控制自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。

  心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是平时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。


  我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说：克制，再克制！或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够平静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。



  慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的控制，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移注意力的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店；也可以向知心的朋友哭诉一下。

  心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中注意力，让你没时间去自怨自艾；另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。
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丶夕阳淡然了青

ZxID：13561230

等级: 元帅
-  ◇◆丶 - 天冷的时候,连洗澡都需要勇气

举报 只看该作者 12楼  发表于: 2010-11-30 0
不错 哦。
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小姐、您婚否.

ZxID：8201780

等级: 中将
都是浮云

举报 只看该作者 11楼  发表于: 2010-11-30 0
不错
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久违的心痛╮

ZxID：13521230

等级: 贵宾
配偶: 偏执〆
举报 只看该作者 10楼  发表于: 2010-11-30 0
不错。。

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俄罗斯小姐。

ZxID：13268272

等级: 贵宾
　花姐。

举报 只看该作者 9楼  发表于: 2010-11-30 0
不错
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浮华一场梦ゝ

ZxID：7956186

等级: 少校
级别：管理员

举报 只看该作者 8楼  发表于: 2010-11-30 0
我很赞同。
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【要劫色】

ZxID：6496210

等级: 元老
节操已无,不要问我为什么

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2010-11-30 0
不错 (⊙o⊙)哦
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独孤霸辰

ZxID：10126872

等级: 元老
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2010-11-30 0
热情的心已逐渐的麻木
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　　　℡　　　

ZxID：3088858

等级: 禁止发言
配偶: 娇了娘　　ξ
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2010-11-30 0
  哎哟喂。 不错呢
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_骄阳丨乖张丶

ZxID：10059542

等级: 元老
无视你的愚昧。

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2010-11-30 0
不错哈


谢谢您的建议，我们会慎重考虑。这不是含糊的回答，因为，我们真的在为未来考虑和努力。
在某天一个鸡传授给我的奥义：
1、惩罚不如褒奖 用人之道在于民心所向
2、其身正，不令而行；其身不正，虽令不从 更改
3、帝王驾驭术
总结一句话：生活区让j猴岛更美好。
Better Life Better Bss.....
作为神探组，最后一员，鸭梨很大，已经在培养某人了。
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伊人泪满襟ゞ

ZxID：13322111

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举报 只看该作者 地板   发表于: 2010-11-30 0
最后一张胸器
不错
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Ｓeｍil＾殇

ZxID：62156

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举报 只看该作者 板凳   发表于: 2010-11-30 0
这个必看

支持
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流星lkr

ZxID：9890869

等级: 元老
流星划过~幸福  美满   (*^__^*) 嘻嘻

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2010-11-30 0
写给大家看，流星也看，虽然字比较多，但是意义还是有滴~

（看了，心确实平静些~）
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