本文摘要：
药澡瘦身美丽又洁净 泡药浴 瘦大腹是这几年在台湾开始流行的药浴疗法，它的原理就是根据不同的中药材，煮熟加热之后，无论用蒸气或直交泡，都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。 根据中衣淠理念：药浴能够促进血液循环、新陈代谢，只要药仿澉理得当，也能够达到局部瘦身的效果。 药浴材料 要以药浴泡澡瘦身，首先可到中药房买以上这些器械：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。 泡澡开始了 1
药澡瘦身美丽又洁净 泡药浴 瘦小腹是这几年在台湾开始流行的药浴疗法，它的原理就是根据瘦身霜不同的中药材，煮熟加热之后，无论用蒸气或直交泡，都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效。 根据中衣淠理念：药浴可以促进血液循环、新陈代谢，只要药方调理得当，也可以达到局部瘦身的效果。 药浴材料 要以药浴泡澡瘦身，首先可到中药房买以上这些器械：荷叶二两、泽泻一两半、防己二两、柏子仁二两。 泡澡开始了 1.用5,000c.c.的水，浸泡这些中药材20分钟。 2.泡完后再开火，将药材与5,000c.c.的水一起煮滚30分钟。 3.再把中药材的渣渣整个沥掉，剩上这个热滚滚的药汤，就是我们要拿来泡澡的好器械了。 4.将珍贵的药汤倒进浴缸后，还要放两件很重要的器械，那就是拍打过的姜母，以及一瓶米酒。因为这两样东西会促进血液循环，扶助你吸收这些中药材。 5.最后，就是你在浴缸里享受泡澡瘦身的时刻，记得至少要泡30分钟喔！ 药浴小秘诀 在泡澡的过程里，如果你觉得很无聊，你可以自行推拿你想瘦的、瘦胖的部位，听说这样的推拿动作会加快让皮肤吸收这些中药材。这就是我们瘦小腹的药浴法，你可以试看看 ■粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。 方法二：洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直交按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。 ■变形的仰卧起坐运动——据说这个运动对上腹部肥厚的人特别有效。 具体过程：躺在床尾，臀部以上留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。交下来腹部要用力，以慢慢数到10的快度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的快度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。 ■保鲜膜减肥 这种减肥方法在日本年轻儿孩中相当流行。每周进行1-2次。 方法：在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林，然后用厨房用的保鲜膜包起来，诀窍是要包得够紧，包好后用通明胶带固定。之后浸泡于浴缸，水温以40-42摄氏度为宜。只需浸泡腰部以下的部分，泡约5-15分钟，此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。 泡完半身浴后剥下保鲜膜，用热毛巾擦去凡士林，用香皂洗净。然后一边冲热水，一边用双掌有节奏地拍击腹部，进行2-3个回合就完成了。 减大腿 (一)按摩救亡法 脚部的的血液和淋巴腺都容易停滞，新陈代谢也较慢，所以 双腿容易变浮肿，做按摩则可加速血液循环，便可将腿部多余的 水分和脂肪带走。 减大腿按摩 1.双脚微曲而坐，以手掌在大腿外侧，由膝盖至大腿的方向 按摩15分钟。 2.两腿紧合伸直，两手握拳，在大腿外侧由膝盖轻捶至大腿 ，两腿各做15次。 减小腿按摩 1.坐在椅子上，把一脚压低成直角，并以拳尾拍打小腿，每 条腿约做5分钟。 2.一脚伸直，另一微曲如图，以两手掌由脚眼以「之」字型 方向按摩。左右两足各做5分钟。 (二)瘦腿食疗篇 除了按摩之外，食物也可以影响腿的美丑。 1.维他命E助消肿 如果血液循环不良，血液不畅顺，好易会令脚部浮肿，食吃 维他命E的食物就可速进血液循环，同时也可活化细胞，预防腿部 肌肉松弛，皮肤乾燥以及皱纹等。多吃维他命食物如杏仁、花死 、小麦胚芽和葵花籽。 2.维他命B群加速代谢 维他命Bl可姒将糖分转化为能量，而B2可以加速脂肪的代谢 作用，腿部自然有多Fit就多Fit！ 冬菇、花死、荞麦面、猪肉和 芝麻内蕴含歉富维他命B群，多吃有助腿瘦。 3.钾可助排盐消肿 高盐饮食容易令体内积聚过多水分，变成水肿，除吃要实施 低盐饮食外，亦可多吃含钾的食物，因钾可有助排出体内多馀盘 分。 含钾的食物如香蕉、番茄、薯仔、冬菇和西芹。
减肥（增肥）食品乌名单
广东省卫死监督所的副所长张永慧建议，下列上了乌名单的减肥（增肥）食品，消费者最好不要购买，如发现可向当地卫死监督部分举报。 20种无批文减（增）肥食品 样品名称 生产单位 小小明子瘦得靓 陕西颐仁堂生物科技有限公司 “小蛮腰”曲线胶囊 野马生物（广州）保健品有限公司 康婷纤维素 广东康诺（生物）保健品有限公司 归源功能液 南京迎灿实业有限公司 “修身堂”修身宝丸 修身堂有限公司 纤美健、纤肠乐、纤姿草 （纯美会）*****商 秀中秀胶囊 广州市龙力发展有限公司 轻轻素胶囊 乌龙江百泰药业有限公司 清之乐生物纤维素 广东雪妍生物保健护肤品有限公司 安肤增肥胶囊 陕西大福保健品有限责任公司 西宁分公司 减肥0号 陕西远望制品厂 魅力儿人纯天然减肥胶囊 重庆天生金源生物科技有限公司 杨柳青纤腰嫩肤胶囊 陕西百年蚁譬科技有限公司 轻舞飞扬胶囊 中日合资康乐实业西宁分公司 丽宝佳丽纤美胶囊 铁岭丽宝药业有限公司 芙特佳 西安宝润堂保健品有限公司 婷立胶囊 贵阳海日食品生物工程有限公司 鱼美人胶囊 天福保健品有限责任公司西宁 分公司陕西布瑞联特科工贸有限公司 三围美减肥胶囊 遵义博思生物工程有限公司 立健高纯度低聚糖 广东美奇经贸有限公司
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日本公布含有药物成份的中国减肥产品名单
【日经BP社报道】 日本厚生劳动省于10月31日公布了在减肥药品和食品中，被检测出含有药物成份的51种产品名单。这51种产品大部分来自中国，分别含有甲状腺激素、氟苯丙胺、N-亚硝基二乙基苯胺以及番泻叶等成份。
另外，截止到10月30日下午5点，由于服用中国减肥食品而导致健康受损的人数已经达到833人，其中已有4人生亡。
产品名称 ○是否含有甲状腺激素 △是否含有芬氟推明 ◇是否含有N-亚硝基二乙基苯胺 御芝堂减肥胶囊○△◇ 纤之素胶囊○△◇ 茶素减肥○△◇ 思婷消胖健美素○ 美丽瘦身○ Challenge forty One ○ 茶素胶囊○△◇ COMET ○△◇ 千百润瘦身○ Hyper Tight ○ 盐酸芬氟推明片○△ 兰树△◇ 体叶△◇ 纤尔秀胶囊△ 华北瘦美△◇ Diamond Slim ◇ 新思婷消胖健美素○◇ Beauty Shape◇ 御芝堂清脂素 ○△ 轻身乐牌减肥胶囊△◇ 轻身尔减肥胶囊○△◇ 美一番○△◇ 常驻青免疫（减肥）胶囊○△ Be Petite○△◇ 蜀宝 ○△◇ 瘦CHINA△◇ Super Slender△◇ 茶素减肥丽○△◇ 惠草 △◇ AngellinkLavita Slim I ○◇ 思婷消胖健美素○ TINA △◇ 品牌不明（标有七仙字样的胶囊）△ Body Perfect △◇ 贵仁堂优姿胶囊△ 轻体堂清脂素△ Slim２０００◇ Slim Box Hard △ 健美◇ 塑美堂清脂素△ AAA Beauty Bethpro ○ 茶素减肥胶囊◇ 御芝堂清脂茶 修咨 DIET PILL Capsule ○ Slimest EG △ 响美嬉△◇ 常青春健美素减肥胶丸△ 神仙快腹茶 含有番泻叶 更娇丽减肥茶 含有番泻叶 美源堂SPEED Diet Perfect Slim △ 飞燕减肥茶 含有番泻叶
《日经BP网》2002/11/04 ************************************************** ****************
卫生部抽检结果：八种减肥类保健食品被查禁
本报北京11月29日讯 记者白剑峰报道：卫生部11月26日首次发布减肥类保健食品抽检结果，8种含有违禁成分的减肥类保健食品被撤销批准证书，逐出保健食品市场。
卫生部本次共抽检了118个样品，结果检出8种含有违禁成分产品。它们是：
"欣美姿减肥片”，含有氢表雄酮； “纤妃纤维片”，含有去甲麻黄素； “贝美牌秀身材减肥胶囊”，含有双氢克尿噻； “高贵牌高贵美体减肥胶囊”，含有西布曲明； “宿旨牌秀复
GFONT size=4减肥宝典 明星减肥方法大全/FONT/STRONG/P
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color=#ff0000明/FONT星快速减肥绝招 看看就知道 绝对有效/FONT /FONT/STRONG/P
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P导语：如何减肥，MM们你们减肥瘦身都是用哪些方法啊。现在就来看看中韩两国美儿明星是怎样减肥瘦身的，她们有什么减肥宝典呢，赶快来瞧瞧!/P
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alt=${蔡依林小蛮腰永不胖}
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size=+0蔡依林小蛮腰永不胖/FONT/DIV
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P水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永不胖/P
P 很久前那个扁脸蔡依林早就被fans淡忘啦，现在的Jolin露蛮腰，秀美腿，就算身材不够修长没关系，只要身材完美，服装搭配恰当，照样可以秀出百分百完美造型!/P
P Jolin说她瘦腰的秘诀是猛摇“呼啦圈”，一边看电视一边摇呼啦圈，即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干，很容易造成便秘。但Jolin也有她的解决之道：泡酵母茶来喝，可以保持身体新陈代谢通畅。/P
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alt=${宋慧乔摆脱婴儿肥}
src="明星减肥方法大全.files/U1562P8T1DF914DT.jpg"/A /TD/TR/TBODY/TABLE
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size=+0宋慧乔摆脱婴儿肥/FONT/DIV
DIV style="MARGIN-TOP: 5px; TEXT-ALIGN: center" 冰柠檬水：宋慧乔摆脱婴儿肥/DIV
P 不去究竟宋慧乔是否为整形美女，但是值得肯定的一点，她瘦身后效果很是成功。而据传闻她成功地秘密很大程度上得益于柠檬水减肥。每天一公升的水里加上半粒
柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分
钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。/P
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alt=${金喜善1天瘦2斤}
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size=+0金喜善1天瘦2斤/FONT/DIV
DIV style="MARGIN-TOP: 5px; TEXT-ALIGN: center" 蜂蜜茶：金喜善1天瘦2斤/DIV 减肥产品哪个好
P 喜欢吃甜食的进进细沙，戒不了甜品的诱惑，于是尝试了朋友推荐的“蜂蜜减肥法”来代替正餐：只要用30克的蜂蜜插足一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢。/P
P 早饭以前可以在喝水时插足蜂蜜，午餐与晚餐时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。5天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。/P
alt=${李孝利长拥魔鬼身材}
src="明星减肥方法大全.files/U1562P8T1DF916DT.jpg"/A /TD/TR/TBODY/TABLE
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size=+0李孝利长拥魔鬼身材/FONT/DIV
DIV style="MARGIN-TOP: 5px; TEXT-ALIGN: center" 生食消肿：李孝利长拥魔鬼身材/DIV
P 每当李孝利觉得身体有些臃肿时，就会用生食给自己“消肿”。据称，其生食是谷类、豆类、蔬采、野采等，这些食物含有丰富的纤维和营养成分，进入人体之后，容易产生饱腹感，而且不会对身体产生负担。生食在人体内制造的能量效率是一般熟食的6倍以上，但它产生的热量却非常低，从源头上切断了肥胖的可能。A
href="http://www.369gw.com/P'http://www.369gw.com/"http://www.369gw.com/A/P
P 但是刚开始尝试的人可能会不习惯食物特有的腥味，因此并不容易实施。/P
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穿塑身内衣睡觉：大S瘦身怪招/DIV
P 大S在书中教了大家各种瘦身方法，并强烈推荐大家穿调整型的美体内衣：束腹马甲、下半身束裤……但是说穿了，美体内衣的构培养是将脂肪进行暂时“移位”。
长时间穿着会妨碍正常呼吸和运动。此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会出现全身血液流通不畅和新陈代谢不良，更可能影响皮肤的汗液排泄，引发皮肤
病。你还敢尝试吗?/P
糙米饭：名模周汶锜瘦身法宝/DIV
P 名模周汶锜身形一直都保持纤瘦，这全因她吃得平淡，而且为了健康着想，她推荐隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点，但如果午餐吃得太丰富，相对地晚餐就应吃得比较少。/P/DIV/DIV/FONT
P来源：A href="http://www.778go.com/" target=_blank最好的减肥产品瘦身产品减肥瘦身药减肥药最好的778购物网/A/P
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运动可降高机体的基础代谢率，运动容易引起饥饿感，增加食欲，可导致饮食增多摄入更多热量加剧脂肪在体内的积蓄；如果运动后进食，则起不到减肥的效果。因此，必须配合放纵饮食。研究表明，即使你每天打数小时网球，但只要多喝一、两听易推罐或多吃几块饼干，辛辛甘苦的减肥成果便会化为乌有。所以，要想通过运动获得持久的减肥效果，还应从饮食上进行合理调控。运动使机体的基础代谢降高，当经过长期运动，体重减下来时，如果中断运动，极易引起体重反弹，这是因为运动提高了机体的基础代谢率，机体仍按运动时的能量摄入需供进食，而此时机体的代谢消耗却降下来，能量摄入大于代谢消耗，多余的能量以脂肪的形式贮存，使机体处于体重增加的状态，出现体重反弹。
针灸可以动员脂肪分解，这种作用通过何种途径而实现？目前尚不明了，不过在减肥过程中通过针灸确实达到了分解脂肪的效果。从中医教的角度讲，针灸可通过健脾化痰来达到分解脂肪的目的。从现代医学的角度来看，可能与针灸通过神经--内分泌调节脂肪代谢相关；纠正瘦素抵抗(LR)和胰岛素抵抗(IR)可能是其重要的作映鳅制。特别是针刺可以兴奋交感神经，一方面可以抑止食欲，另一方面激动肾上腺素能3受体调节脂肪代谢。在塑形方面，针灸可调节人体内脂肪的分布，使人体显示应有的曲线和形态。
操纵药物促进脂肪的分解，多以提高机体的基础代谢率为主，如甲状腺素等；此外，降糖药物二甲双胍、降糖笨等也用于肥胖症的治疗。这类药物对人体带来的危害是严重的。它不仅促进脂肪分解，而且引起葡萄糖和蛋白质的代谢紊乱。因而在减肥过程中应严格禁止使用这类药物。
第三章：针灸减肥方法及其注意事项
１、针灸减肥的顺应症
针刺减肥的适应症，主要是单纯性肥胖症。中医学认为，肥胖症的基本病机为"胃强脾弱"，胃强则患者食欲兴旺，消谷善饥；脾弱则脾的升清功能不足，致使精微不能充分代谢，而化为"痰浊"，产生肥胖。在治疗上，应抑止胃的受纳和腐熟功能，扶助脾的升清作用，通过调整"胃强脾弱"这一病理状态，方可达到减肥的目的。
２、针灸减肥的机理
针灸减肥的作用机理，具体来说：
一、调节人体的饱食中枢，使机体建立正常的饥饱感，不至于过分进食。
二、动员体内的脂肪转变为游离脂肪酸进入血液，此脂肪酸便可作为能源，以供机体心理活动之需。
三、调节机体的神经--内分泌功能，使失衡的三大代谢恢复正常。
四、加强局部血液循环，改善肥胖局部的血供，从而起到局部减肥的作用。
五、调节人体内脂肪的分布，使人体显示应有的曲线和形态。
３、针灸减肥的基本方法
目前，针灸减肥方法主要有耳穴减肥与体针减肥两种，耳穴减肥中又有耳穴压籽（王不留行籽）和耳针的不同。
在耳穴减肥方面，顾氏[1]将脾和神门、胃和交感分为两组，每次1组，王不留行压籽治疗473例；结果：显效（体重下降6kg以上）113例、有效（体重下降3kg以上）168例、无效192例，总有效率59.4%。全氏[2]比较了单侧耳穴与双侧耳穴压籽减肥的疗效，选用耳穴肝、脾、肾、肺、胃、外鼻、内分泌、皮质下，分为甲组（单侧）和乙组（双侧）用王不留行压籽；结果：选用单侧耳穴与选用双侧耳穴均有效，并且二者没有明显区别。唐氏[3]取耳迷根、交感、大肠，掀针刺入耳穴并固定，治疗单纯性肥胖149例；结果：体重下降5kg以上25例，体重下降3kg以上97例，无效27例，总有效率81.8%。
在体针减肥方面，各地学者主要选用电针刺激腧穴。吕氏[4]选取天枢、气海、足三里、减肥穴（位于天枢穴与腹股沟之前1/2处）针刺，在减肥穴得气后与足三里穴同时使用电针仪连续波均匀刺激，治疗69例外籍病人，结果：体重下降15-30kg3例，体重下降10-15kg12例，下降5-10kg28例，下降3-5kg20例，无效6例。李氏[5]辨证取穴治疗300例肥胖病人，气虚湿滞、脾失健运者，内关、水分、天枢、关元、歉隆、三阴交；胃强脾弱、湿热内蕴者，曲池、支沟、四满、三阴交、内庭、腹结；冲任不调者，带脉、血海、三阴交、太溪；结果：显效75例，有效192例，无效33例，总有效率89%。此外，于氏[6]将整体减肥与局部减肥相结合，进行减肥，还有人[7-8]将针灸减肥与中药减肥相结合进行，等等。
（1）胃热脾虚型
多食易饥，脘胀便秘，气短乏力，自汗好风，舌胖大，边有齿痕，脉滑。
治疗：清胃、健脾
选穴：
体针：内庭、上巨虚、天枢、梁丘、公孙、歉隆、中脘、气海、关元
耳针：小肠、大肠、三焦、脾、胃、肾、皮质下
（2）湿浊内蕴型
动则困乏，尾胀如裹，纳少脘痞，大便易溏，苔白腻，脉濡缓。
治疗：健脾益气、温阳化痰
选穴：
体穴：中脘、气海、阴陵泉、足三里、三阴交、丰隆、脾俞、肾俞、关元
耳穴：脾、胃、三焦、肾、屏间、皮质下
（3）气滞痰阻型
喉间痰多，尾晕目眩，苔白腻，脉细而滑。
治疗：健脾、化痰、行气
选穴：
体穴：中脘、气海、三阴交、天枢、滑肉门、下脘、足三里、丰隆、阴陵泉
耳穴：肝、心、胰、胆、脾、胃、三焦、皮质下
（4）肾亏内热型
多食，咽干喜饮，头晕耳鸣，腰酸，舌红少苔，脉弦细数。
治疗：补肾、滋阴、清热
选穴：
体穴：肾俞、太溪、三阴交、中脘、气海、关元、天枢、滑肉门
耳穴：肾、屏间、皮质下、肝、肾、三焦、神门
其他处方：
（１）脾失健运 痰湿中阻
治则：健脾化痰 行气通腹
主穴：脐周八针：天枢、滑肉门、外陵、下脘、石门。
配穴：曲池、支沟、血海、伏兔、梁丘、足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交。
主治：单纯性肥胖之腹型肥胖。
（２）脾不升清 精微不布
治则：健脾益气 升清化浊
穴位：天枢、梁丘、公孙、丰隆
主治：单纯性肥胖
（３）脾肾阳虚 痰浊蕴盛
治则：健脾益气 温阳化痰
主穴：华佗夹脊穴（第三胸椎至第五胸椎）
主治：单纯性肥胖。
（４）脾虚湿阻 湿热蕴滞
治则：健脾化浊 清热行滞
主穴：天枢、滑肉门、石门、大巨、梁丘、足三里、丰隆、公孙。
主治：单纯性肥胖。
（５）胃肠积热 腑气不通
治则：清胃调肠 通腑泄热
主穴：内庭、腕骨、足三里、曲池。
配穴：肾俞、三阴交；石门、曲泉；气海、关元；血海、三阴交；上巨虚、曲池；丰隆。
主治：单纯性肥胖。
（６）肾阳不足 水泛为痰
治则：温补肾阳 化痰理气
主穴：中脘、气海、关元、天枢、滑肉门、外陵、下脘、大横。
配穴：手三里、内关；足三里、丰隆、阴陵泉、三阴交、上巨虚、下巨虚。
主治：单纯性腹部肥胖。
４、针灸减肥的注意事项
（1）在针刺减肥过程中，不可在一方面控制饮水而另一方面却加强利尿而减体重，这样会损伤肾功能。
（2）对于一些进食本来不多，机体基础代谢较低的肥胖者，可配合适当地增加运动量，以提高机体的基础代谢，加大能量消耗，以减少体重。
（3）在针灸减肥的初期，需要适当控制饮食来配合。
第四章：针灸局部减肥方法及其注意事项
在针刺减肥过程中，一个不可回避的问题就是整体减肥与局部减肥的关系。在临床上，由于患者职业特点、生活习惯、以及本身发育的状况不同，以局部肥胖而就诊者很多，有的甚至是体重并不超重。局部减肥问题，实际上已经涉及到美身塑型问题，比较突出的是腹部肥胖、腰臀部肥胖、腿部肥胖和上臂肥胖等。
人们在一些广告宣传中常听到或看到"减腰"、"减臀"、"减腹"等词句。那么，局部运动是否能减少局部脂肪呢？①局部运动总消耗能量少，易疲劳，且不能持久；②脂肪供能是由神经和内分泌调节控制。这种调节是全身性的，并是练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。而是哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。比如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小多少，可脸颊却消瘦了，原因即在于运动消耗量大于摄入的热量，就会导致全身脂肪的减少，而不会只是减腹部脂肪，其它部位不变。
针灸可通过调节神经?内分泌功能，同时加强局部血液循环，改善肥胖局部的血供，从而起到局部减肥的作用。
１、腹部减肥
脐周八针：天枢、滑肉门、外陵、下脘、石门
２、臀部减肥
承扶、腰眼、局部围刺
３、腰部减肥
腰眼、局部围刺、腰夹脊
４、大腿减肥
伏兔、风市、萁门、局部排刺
５、小腿减肥
承山、承筋
６、面部减肥
颊车、大迎、局部排刺
７、胳膊减肥
臂?、局部围刺
８、颈部减肥
颈夹脊、局部高点
９、背部减肥
华佗夹脊穴
10、针灸局部减肥注意事项
在处理整体减肥与局部减肥的过程中，笔者体会到，进行局部针刺减肥的时机是常重要。单纯的局部减肥方法并不可取，而整体减肥与局部减肥同时进行，虽可取得一定效果，但就减肥效果而言，却并不理想。在整体减肥过程中，若局部减肥进行的时机过早，却起不到局部减肥的治疗效果。因为，局部减肥过早则动员脂肪分解的效果尚未发生，因而对局部的作用也是很微弱的；而局部减肥过晚则在脂肪分解的同时，体内脂肪的重新分布也已经接近尾声、甚至结束，因而也起不到局部减肥的效果。正确的时机是，在脂肪进行分解、而体内脂肪重新分布刚刚开始，此时进行局部减肥，往往受到事半功倍的效果。而这一时机，却因人而异，需要术者在治疗中认真观察和把握。
第五章：针灸减肥常遇的几个难题
１．如何提高针灸的减肥疗效
已有的临床资料表明，针灸具有一定的减肥效果，这一点是肯定的。针灸减肥效果的提高，除与所选穴位、针刺手法、疗效评定标准及患者体质等相关外，恐怕还与患者的饮食控制、运动等因素相关。
由于各地学者对肥胖的中医学发生机制认识纷歧，因而在选穴上也不相同，在补泻手法上各执一辞。一般认为，肥胖症为本虚标实之症，本虚主要以气虚为主，病位主要在脾；标实以痰浊为主。针刺减肥的机制，一般认为与针灸刺激腧穴，通过经络的调整作用，加强脾肾的功能，扶助正气，祛除邪气，达到减肥的目的[6]。而笔者认为，肥胖症的基本病机，为"胃强脾弱"，胃强则患者食欲兴旺，消谷善饥；脾弱则脾的升清功能不足，脾不运化、升清，致使精微不能充分代谢，而化为"痰浊"，产生肥胖。在治疗上，应抑止胃的受纳和腐熟功能，扶助脾的升清作用，通过调整"胃强脾弱"这一病理状态，方可达到减肥的目的。因此，针灸减肥，选穴应以脾、胃经腧穴为主，泻胃火、健脾气。现代营养学认为，肥胖症的形成，是机体摄入过多的能量，能量摄入大于能量消耗，过多的能量以脂肪的形式贮存于体内而产生肥胖。通过针灸泻胃火以抑止食欲、减少能量摄入，健脾气以加强机体代谢、促进能量消耗，这符合现代营养学对肥胖症发生的科学认识。因此，笔者认为，从肥胖症患者的临床特点出发，结合现代营养学理论，探讨针灸减肥的策略与方法，是提高针灸减肥疗效的重要手段。
其次，针灸减肥应与其他减肥方法联合运用。合理的控制饮食，是减少机体能量摄入的有效方法，而运动是增加机体能量消耗的有效手段。这两种方法虽然都可起到减肥效果，但是，控制饮食在减少机体能量摄入的同时，易引起饥饿感，并且使机体的基础代谢降低；运动在增加机体能量消耗的同时，也提高了机体的基础代谢，继之增强了食欲，引起患者的饥饿感。针灸能抑止食欲、减缓胃肠蠕动，减少能量摄入，同时又可动员机体的脂肪分解代谢，产生能量以供机体正常的心理活动之需，使机体不因食物摄入减少而产生饥饿感和乏力等不适。因此，对于一些食欲比较兴旺的肥胖者，在使用针灸减肥方法的同时，可配合合理的控制饮食，来抑制患者过旺的食欲，这样能够更好的提高减肥疗效。而对于一些进食本来不多，机体基础代谢较低的肥胖者，可配合适当地增加运动量，以提高机体的基础代谢，加大能量消耗，以减少体重。因此，笔者认为，针灸作为一种减肥方法，应该与其他方法联合使用，能够充分发挥针灸的作用，提高针灸的减肥效果。
在这里值得指出的是，在减肥过程中单纯抑制患者的食欲，虽可取得一定的减肥效果，但是不可取的，对机体是不利的，因为有研究表明，单纯控制饮食引起减少的体重中，66%是蛋白质，而脂肪只有34%，这极易引起机体的心理功能紊乱，且其减肥效果也不稳定，特别是结束疗程后，患者很快便出现体重反弹。
２．如何提高针灸的塑身效果
针灸的美身塑型问题，实际上就是针灸的局部减肥问题。在临床上，由于患者职业特点、生活习惯、以及本身发育的状况不同，以局部肥胖而就诊者很多，有的甚至是体重并不超重者。局部肥胖比较突出的是腹部肥胖、腰臀部肥胖、腿部肥胖和上臂肥胖等。进行局部减肥塑型，应该与整体减肥结合起来进行，仁切地说，应该在整体减肥的基础上进行局部减肥塑身。在局部减肥塑型临床实践中，笔者体会到，整体减肥过程中进行局部针刺减肥的时机非常重要。单纯的局部减肥方法并不可取，而整体减肥与局部减肥同时进行，虽可取得一定效果，但就减肥效果而言，却并不理想。在整体减肥过程中，若局部减肥进行的时机过早，也达不到局部减肥塑型的满意效果。这可能与机体内脂肪的动员分解、重新分布等相关。正确的时机是，在整体减肥进行到中期时，及时进行局部减肥，经常能够提高针灸减肥塑身的效果。其机制尚不明了，可能与机体内脂肪分解活动正在进行、体内脂肪开始重新分布有关。
３．如何减少针灸的副作用
到目前为止，仍有一种错误的认识在蔓延：即针灸治疗是一种调节，是自然疗法，没有任何毒副作用。对于针灸副作用的认识，不在于针灸是一种自然疗法，而就否定其副作用的存在，而在于应运针灸这一治疗手段过程中是否科学、合理。且不说针刺可引起痛痛等痛苦不适，单就针灸作为一种治疗手段与方法来看，就具有不可否定的、其与之俱来的副作用。只是这种副作用在针刺过程中如何通过穴位配伍、严格其禁忌症，而被降低、甚至消除。针灸治疗及各穴位的禁忌，在古代医学文献及现代医学文献中多有记载，此不赘述。同理，在针刺减肥过程中也会经常出现副作用。在针刺减肥过程中，发生肾功能损伤的病例也常有耳闻，特别是在一方面控制饮水而另一方面却加强利尿而减体重的针刺减肥过程中，多表现为肢体浮肿。此外，这种现象还常发生在一些有潜在肾功能不全的肥胖患者。这些都是影响针灸减肥治疗能否进行到底的重要因素，我们必须重视。笔者认为，采用直径较细的针具和变换穴位是减少痛痛的方法之一，严格筛选病例，对具有潜在肝肾功能不全的肥胖者应当慎用利尿的腧穴和禁水。对出现厌食现象者，不可过度使用抑制食欲的腧穴和手法。这样才能提高针刺减肥的安全性，减少其副作用。
第六章：针灸减肥与其它减肥方法的关系
目前，减肥瘦身常用的方法有：一、运动减肥；二、抽脂减肥；三、药物减肥；四、针灸减肥。
1、运动减肥：是最常用的一种减肥方法，它是靠体力活动消耗能量物质来达到减肥的目的。运动减肥不仅需要一定的运动量，而且需要长期坚持，同时还要配合适当的节食。实践证明，只有运动持续时间超过30～45分钟，人体内的脂肪才被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的力量可达总消耗量的85%。可见，短于30～45分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显
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