一直惦记着要去跑步。发现过去的一年里，感冒次数比以往有所增加。终于，前几天开始动起来了。一开始跑的时候，总感觉脚踝有点痛。不知是什么原因。遇到一个体育老师，说可能是鞋子太薄，弹性不够，另外可能是长时间没锻炼，一下不习惯。回家后就在打听比较好的跑步鞋。于是一直强烈建议我跑步锻炼的好友慷慨地说，要送我一双专业的跑鞋。心里窃喜，这回要得挑最贵的买！不过最贵是多贵，我也不知道。从来没有关注过任何收纳运动鞋。兴冲冲地跑到大洋的耐克和阿迪专柜，左试右试，发现价位相似的鞋子，耐克的脚感更好，感觉似乎更专业。但是形状有点奇怪。不好看。阿迪的比较好看。一双都要六七百。实在下不了手。空手而归。今天还是穿原来的鞋子跑。却没再感觉脚踝痛了。之前跑的时候，是断断续续的，量不大。前天一口气跑了6圈，走了2圈。今天先走一圈，再一口气跑8圈，再走一圈。发现进步明显。不只脚不再痛。而且跑起来也更从容轻松，到最后一圈居然还有体力加速。颇有成就感。出了不少汗。长跑似乎是消耗性的运动，所以我不想跑得太多。因为我主要是想增强威客体质，增肥。所以决定隔天跑一次。中间一天洗澡前在房间自己做下仰卧起坐。然后运动完当晚都加了宵夜。
想想幸好昨晚没买那个专业跑步鞋。不然今天穿了还以为是新鞋子的功劳。其实本来就不再痛了。就跟生病吃药一样。有时候吃下去觉得好了，其实根本也不知道是不是本来就差不多要好了，没吃也一样。
运动确实是可以改善心情的。很高兴我终于重新开始了建立这个好习惯的第一步，在阔别了十四年之后。也很欣慰我依然能够保持过去的运动量。一定要坚持下去！接下来的时间，尽量多做一些自己一直想做，却没有去做的事吧！人所能遇到的最大的困难，也最值得骄傲的成就，就是战胜自己。
