1.减轻疲劳。当人体某个器官功能不健康时，会影响足部的血液循环，更容易产生物质沉积。据说，运动员在经过一整天的剧烈运动后，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸，但将足浴器的水温控制在40℃，然后将双脚浸泡30分钟，其乳酸值大约会下降5毫克。如此看来，通过一段时间的足浴，可以降低血液中的乳酸，基本恢复正常的乳酸水平。
2.促进新陈代谢。由于血液循环量的增多，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。
3.促进血液循环。据了解，体温与血液循环有着密切的关系。热水足浴可以改善足部血液循环。因为水的温热作用，可以扩张足部血管，提高皮肤的温度，从而促进足部以及全身的血液循环；当然，足浴也会使足部的血液速度和流量增加，从而改善了心脏功能，降低了心脏负荷。
4.改善睡眠。足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管都有良好的刺激作用。这种刺激将会反射到大脑皮层。当副交感神经兴奋后，会使人处于休息状态，从而达到改善睡眠的作用。
5.美容养生。通过调高足浴器的水温可以调节经络和气血。另外，当足部血管扩张，血容量增加时，会令头部血液流速加快，从而给大脑提供所需氧气及营养物质。
