牛人一招:半分钟远离鼠标手

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[闲话拉呱]牛人一招:半分钟远离鼠标手

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showpp

ZxID:15727069

等级: 准尉
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-11-16 0
牛人一招:半分钟远离鼠标手
传说中的鼠标手,是长时面对电脑的工作族,最容易犯的病,如果保养不当,鼠标手会造成肩膀和锁骨风湿发炎,一到冬季就会容易发作,疼痛难忍。所以工作族,长时间使用电脑者,需要注意防范鼠标手,做好手部保健。

    健康有力的腕部可以防止长时间使用键盘或鼠标带来的腕部不适。《成都日报》刊文指出,事先准备一个装满水的瓶子,注意重量应以练习时感觉舒适为前提。只需短短几周时间,你就会感到不同――你将拥有更健康的腕部和前臂。

  具体做法:以舒适的姿势坐在椅子上。双肩放松,右手持水瓶。腹部肌肉微收,保持背部直立。

  将右前臂放于右侧大腿上,掌心向下。腕部放松,放于膝盖处,手下垂,腕部关节在膝盖处完全展开。

  吐气,同时腕部施力,带动手向上抬。使右手背向前臂方向运动,将水瓶举起。注意双肩保持放松。

  吸气,恢复开始姿势。

  重复做8至12次,或保持姿势30秒。换左臂重复练习。

  要诀:如果腕部有扭伤或不适,不要做这个练习。

际遇之神

惩罚

诱拐LOLI失败,被LOLI守护者追杀千里,中途掉了DB5

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ZxID:13626842

等级: 一代君主

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-11-16 0
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