减肥误区让你越减越肥

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减肥误区让你越减越肥

楼层直达
小天ゝ

ZxID:15647646

等级: 大尉

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2011-11-23 0

看到这里的MM们,快停止你的节食减肥吧,尤其是那些每天仅靠一个苹果度日的JMS。下面来给你普及一下饿死都不瘦的原因。

    1.完全无法遵循食物金字塔原则来吃东西!

    如果你无法遵循食物金字塔建议的份量来吃,小心健康受到威胁。只要能真的乖乖跟着比例进食,相信每天摄取的热量,一定可以保持在1300-1400卡之间。

    2. 正在试朋友报的减肥偏方...

    你真该醒醒了!现在别再迷信高蛋白或只吃肉的怪怪减肥法啦!早餐应该是低卡、高蛋白,但如果其中有50%的热量是来自脂肪,小心心血管疾病马上侵袭你!

    3. 相信天下一定有毫不费力、照吃不动的减肥法!

    如果真的有这种减肥法,发明人一定可以得诺贝尔奖啦!减肥需要周详的计画与毅力,虽然不轻松,但结果一出来,你就能体会到努力是值得的!

    4. 相信号称让你永远保持相同体重的减肥法!

    天下没有一种减肥法可以保证绝不复胖!只要你稍稍不注意控制,再度开始抱着零食坐在电视前,一待就是一个周末,跟你保证!你....一定会再度发胖!记住!唯一维持体重的方法就是运动+饮食控制。

    5. 绝对不吃过去妈妈交代要多吃的东西!

    牛肉、香蕉、红萝卜、米饭...这类妈妈说要多吃才会‘长大’的东西,你是总怕吃太多,会将多余糖分转换成脂肪。专家说,你的担心真是无稽之谈!记得!只有过多的热量,才会转换成脂肪储存在身体里。

    6. 减肥需要像老祖先一样粗茶淡饭!

    现在根本没有证据显示,减肥一定要吃得像过去的祖宗一样粗茶淡饭,还是必须随着不同的血型吃东西。如果你真喜欢追本溯源,建议你不妨研究自己是否有家族病史,倒比较实用。

    7. 每天只喝蔬菜汤!

    如果想单靠节食来减肥,不论是只吃苹果、葡萄柚、水煮蛋、烫青菜,或任何其他食物,都只是短期的猛药。除了让你营养不均衡,一直吃一样的东西,想必你也会腻、感到恶心吧!这样怎么可能长期瘦身呢?

    8. 缺少营养知识,迷信减重怪招!

    听过不准在1餐中既吃碳水化合物又吃蛋白质的说法吗?这可是没有科学证明的,没有证据显示,某些食物一起吃会产生化学作用,进而出现会让人发胖的有毒物质。所以,放心去吃三明治和榨菜肉丝面吧!你的身体知道如何分门别类的处理。
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DB+8 2011-11-23

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  物是人非゛

ZxID:15810898

等级: 元老

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2011-11-23 0
胖了胖了 唉唉
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