中医养生，简单地说，就是要做到三个字致中和。从先秦起，国人就开始讲养生，治未病，即“未病先防、防微杜渐、既病防变”。与古人相比，为什么现代人的物质条件好了，健康反而变差了呢？
养生之道是能根据自然变化调节自己，饮食有节制，作息有规律，这样才能长寿。现在有的人只图一时痛快，不知节制，身体自然衰弱了。现代人身体状况多发亚健康（中医临床所说的第二临床状态），除了外部环
淋病境的恶化，以上的养生之道同样适用于现代人。
因此，健康问题如何改善，完全没有捷径可走。时下，很多人盲目跟风，什么“固颜膏”、“螺旋藻”、“维生素”……什么好补什么，以为只要吃了这些保健品，就能让自
尖锐湿疣己的身体状况变好。其实不然。人有9种体质（即平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀），只有针对自己的体质，顺应四时养生，合理饮食、起居、运动、调节情绪才能真正地解决问题。
现代白领、高层，很多都是诸葛亮的体质，追求完美，缺乏运动。白领层大都久坐、久对电脑。久坐伤肉，久视伤血，因此白领层大都五劳七伤，身体状况很不好。针对这一类人群要尽量避免应酬，少饮酒，避免熬夜。
睡眠很重要
子、午觉是比较重要的，子觉就是夜晚11点到凌晨3点间，而午觉则是中午12点到13点之间，午觉时间不宜长，以半小时到一小时为最佳。子觉时间，是人体造血排毒的时间段，那时肾主生髓，化生精血。因此子觉非常重要，如果非要熬夜加班，建议可以在凌晨四五点以后。
