减肥要小心!四种食物千万不要碰!

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减肥要小心!四种食物千万不要碰!

楼层直达
寂寞与蓝.

ZxID:15552913

等级: 贵宾
如果可以,      能不能生死相依"

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-02-28 0
减肥要小心!四种食物千万不要碰!
— 本帖被    米毅そ 执行提前操作(2012-02-28) —
[align=center][color=#00b0f0]生活中就是有一些食物,很容易就让你越吃越胖,让你久减不瘦。看似没什么热量,其实其中都暗藏危机。看到它们,你可要小心了。[/color][/align]

[align=center][table=60%,#000000,#FFAEB9,7][tr][td]
[table=99%,#000000,#dbeef3,1][tr][td] [/td][td] [/td][td] [/td][/tr][tr][td] [/td][td]
[attachment=5071374]
[align=center][color=#ff0000]禁忌食物一 咖啡

  说到熬夜,人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实,咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。不过,美国圣路加医院(St. Luke’s Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。

  咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。[/color]


[attachment=5071380]
[color=#ff0000]禁忌食物二 辛辣油腻

  相信爱美的MM们平时都会自觉地远离这类食品。熬夜对皮肤本来伤害就很大了, 再吃对皮肤不好的油腻食物当然就受不了。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。

  这些食物辛辣温热、油腻,难以消化,会使胃肠燥热内结,津液不布,燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶,能起兴奋作用,特别是浓茶,含有鞣酸和咖啡因等物质,会减少胃肠道的分泌和蠕动,有一定的收敛作用。必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜,才是真正地“补身体”。[/color]


[attachment=5071382]
[color=#ff0000] 禁忌食物三 甜食

  甜食中含有大量的糖分。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病。无论熬夜熬饿,都不能空腹吃甜食。高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致相反效果,还容易引来肥胖问题。[/color]


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[color=#ff0000]禁忌食物四 方便面

  无论工作任务多么紧张,时间多么紧迫,都千万别选择吃方便面。严格上说,方便面也属于油炸食品。虽然方便面方便快捷,美味可口,但是方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,而且汤粉多含味精,吃多了有害健康。

  而且,方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘。如果实在没空,可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,而且建议少用酱粉包。另外,应多吃些蔬菜、水果,帮助排除宿便。最好上班前带杯枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢![/color]



[attachment=5071387]
[color=#ff0000] 现代都市女性大多数是电脑操作者,在减肥的同时,应该特别注意补充营养。在荧光屏前工作时间过长,视网膜上的视紫红质会被消耗掉,而视紫红质主要由维生素A合成。因此,电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以补充人体内维生素A和蛋白质。而多饮些茶,茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于吸收与抵抗放射性物质。[/color][/align]

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本帖de评分: 1 条评分 DB +25
DB+25 2012-02-28

精品文章

饭饭 

ZxID:16428593

等级: 元老
          饭mm          

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2012-02-29 0
这些都不喜欢吃

际遇之神

奖励

捡到版主移动硬盘,要挟成功,得6DB

wokinuni

ZxID:14777200

等级: 新兵
举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-02-28 0

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际遇之神

惩罚

看见邪恶图,鼻血不止去医院,花费DB5

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ZxID:17626551

等级: 少校
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-02-28 0
多吃素菜,就能减肥
   小毅そ

ZxID:3255764

等级: 元老

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-02-28 0
健康确实要自己多注意

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钱呢  - -

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