【记者团外宣】 有助于健康的三个小动作

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【记者团外宣】 有助于健康的三个小动作

 楼层直达
　　噽

ZxID：17198090

等级: 元老
　　　　　　　　　　        

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-04-21 0

小动作之一：
打哈欠　　打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。　　

小动作之二：
伸懒腰　　“伸懒腰可健美解乏。”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。并且，它能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有节奏的伸缩中得到锻炼，逐渐发达强壮，能够防止腰肌劳损，能及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。　　

小动作之三：
扩胸　　人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。
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ＤＢ+9 2012-04-21

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　 鲜花[521]　 鸡蛋[3]
彩　

ZxID：50023

等级: 元老
配偶: 泽　
丢雷楼某

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-04-21 0
养生-。-
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　 鲜花[1]　 鸡蛋[0]
　　物是人非゛

ZxID：15810898

等级: 元老
配偶: 　　　小毅そ
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-04-21 0
挺胸捏
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +1
ＤＢ+1 2012-04-21

流氓
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　 鲜花[0]　 鸡蛋[0]
　　　小熙そ

ZxID：17772952

等级: 中将
配偶: り、 花。裙子＂
举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-04-21 0
哈欠,瞌睡来了打,
伸懒腰是腰痛了.酸了才伸
扩胸,会觉得胸有点痛.可能是不经常练的问题.

谢谢分享哦.
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