[table=60%,#ffffff,#fbd5b5,1][tr][td][align=center][color=#e36c09] [attachment=5314074] [/color][/align]
[color=#e36c09] 给大家介绍的，是吃了容易长胖的5种食物。它们分别是果汁、啤酒、巧克力饼干、普通可乐和巧克力棒，相信大家都很喜欢吃这些东西，却不知道它们会为我带来很高的热量，是极易导致肥胖的食物。下面，就逐一来为大家做介绍.[/color]
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[color=#e36c09] 第1种，果汁[/color]
[color=#e36c09] 一罐500毫升的果汁，有255卡热量，每天喝上一罐，一年算下来，就会长胖十二公斤，是相当可观的。[/color]
[color=#e36c09] 可能你觉得用果汁来代替水果是不错的选择，而事实上果汁并无法保证你能从中摄取足够的矿物质以及维生素。原因是水果在做成果汁的过程中，已经流失了相当一部分的矿物质跟维生素。即使剩下的维生素C，也会由于光照的原因而逐渐减少，更不用说果汁大部分都有加糖，这完全不利于减肥。[/color]
[color=#e36c09] 所以建议大家，为了身材的健康，还是多吃新鲜蔬菜和水果吧，它的好处已经无须多做说明了。[/color]
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[color=#e36c09] 第2种，啤酒[/color]
[color=#e36c09] 一罐375毫升的啤酒含有147卡热量，每天喝一罐，一年下来会增加七公斤的体重，还有那影响体形的啤酒肚。[/color]
[color=#e36c09] 爱喝啤酒的人一定要了解，啤酒除了很高的热量外，不含其它任何的营养物质，因此它对你的健康毫无好处，而且还会让你变胖。[/color]
[color=#e36c09] 如果你真的喜欢喝啤酒，可以用啤酒入菜。因为经过加热之后的啤酒，会蒸发掉大部分的酒精，不仅能增添菜肴的香味，还能减少酒精中高热量的摄入。[/color]
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[color=#e36c09] 第3种，巧克力饼干[/color]
[color=#e36c09] 一片巧克力饼干中含302卡的热量，如果一天吃六片，一年就会增加体重十四公斤[/color]
[color=#e36c09] 这是因为巧克力饼干里含有很多的糖份及油脂。虽然巧克力饼干很好吃，但建议你还是少吃为妙，要知道在这美味的背后，却是高热量的威胁，更重要的是高油脂跟高糖份的食物还容易让人衰老。[/color]
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[color=#e36c09] 第4名，巧克力棒[/color]
[color=#e36c09] 一条巧克力棒大概有280卡的热量，如果每天吃一条，一年下来就会增加体重十三公斤。[/color]
[color=#e36c09] 很多人喜欢将巧克力棒当零食吃，或者用来充饥，可如果你吃完它后再吃一顿正餐，那是十分可怕的。因为一条巧克力棒的热量已经差不多有一顿正餐一半的热量了。还有就是巧克力棒也含有很多的糖分，前面我们已经说过，糖分不仅是让人发胖的食物，还会加速人体的衰老。[/color]
[color=#e36c09] 如果你实在是很喜欢吃它，那么一定要多运动。[/color]
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[color=#e36c09] 第5名，普通可乐[/color]
[color=#e36c09] 一罐375毫升的普通可乐含有168卡热量，如果每天喝一罐，那么一年算下来会增加八公斤的体重。[/color]
[color=#e36c09] 可乐里的咖啡因以及特殊配方，是很容易让人上瘾的成分，大家一定要控制好哦。当然，不仅是可乐，其它的汽水和沙士等同样要少喝。[/color]
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