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[b]导语：[/b]腰部肥胖会导致身材比例严重失调，即使身体的其他部位再瘦，也没有了S型可言的，而在这种情况普遍存在的今天，怎样才能够消除腰部的赘肉呢？在我们开始瘦腰之前，先让我们一起来了解一下让腰部肥胖的元凶吧！
[/color][align=center][color=#ff0000][attachment=5373236][/color][/align][align=center][color=#ff0000] [/color][/align][align=center][color=#ff0000] [/color][/align][align=left][b][color=#ff0000]吃油过量[/color][/b][/align][align=left][color=#ff0000]人们通常吃的植物油和动物油都是脂肪，植物油是纯脂肪，肥肉的主要成分是脂肪，脂肪还存在于瘦肉、内脏、蛋、奶、豆制品、某些蔬菜里都有一定量的脂肪。脂肪是减肥的大忌，而为了防止发胖，就要少摄入脂肪含量高的食物。[/color][/align][align=left][color=#ff0000] [/color][/align][align=center][color=#ff0000][attachment=5373243][/color][/align][align=center][color=#ff0000][/color] [/align][align=center][color=#ff0000][/color] [/align][color=#c3d69b][/color][align=left][b][color=#ff0000]饮酒[/color][/b][/align][align=left][color=#ff0000]酗酒会给人们的身体带来很多伤害，据分析一瓶啤酒产的热量相当于100克粮食产的热量，酒喝得多就等于多吃很多食物，多余的能量还会以脂肪的形式储存起来。酒是产牛高热量的饮料，1克酒精能产7千卡热量，仅次于脂肪产的热量，啤酒中的酒精度数虽然只有3%左右，但还有11%的含糖度数，而且喝啤酒的量要大得多。[/color][/align][align=left][color=#ff0000][/color] [/align][align=left][color=#ff0000][/color] [/align][align=center][color=#ff0000][attachment=5373248][/color][/align][align=center][color=#ff0000][/color] [/align][align=center][color=#ff0000][/color] [/align]
[b][color=#ff0000]零食和甜品[/color][/b]
[color=#938953]零食、甜品由于它们的脂肪含量高，多食就是导致肥胖现象，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨化食品含淀粉多，糖果、干果、果脯、甜饮料含糖多，牛肉干、鱼片含蛋白质多，产生的能量消耗不了，就会以脂肪的形式储存起来。有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。[/color]
[b][color=#ff0000]不运动[/color][/b]
[color=#595959]不运动就会导致肥胖，多运动才能远离肥胖，同时也能够远离疾病！建议人们每天都要有规律的进行运动，才能保持强壮的身体，同时也预防多余脂肪的产生。增强人们的抵抗力以及免疫力。[/color]
[b][color=#ff0000]不正规的减肥方式[/color][/b]
[color=#d8d8d8]现如今各种各样的减肥方式琳琅满目，让人们应接不暇，随之而来的减肥疗效，也是残次不齐，有好有坏，不正规的减肥方式不仅不能跟达到减肥目的，还会严重的伤害到人们的身体，所以应该采用正规的方法，到正规医院进行吸脂减肥！才能达到理想的减肥效果。[/color]
[color=#d8d8d8]总结：正是因为这样那样的原因，所以使得腰部肥胖的人大有人在，归根结底的原因是由于不良的生活饮食习惯造成的，希望大家在瘦腰的时候先将自己的不良生活饮食习惯改正，这样会让你的瘦腰计划顺利进行哦！[/color][/td][/tr][/table]
[ 此帖被 汐柔。在2012-05-19 11:03重新编辑 ]
