小腿粗的人快速瘦腿方法

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小腿粗的人快速瘦腿方法

楼层直达
彩 

ZxID:50023

等级: 元老
配偶: 泽 
丢雷楼某

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-05-22 0
小腿粗的人快速瘦腿方法
[table=90%,#ebf1dd,#5f497a,3][tr][td]
拥有一双纤长的美腿在炎炎夏季就能穿上性感迷人的裙子!可以拥有着小粗腿的我们怎样快速瘦腿呢?怎样快速瘦腿,可以根据自己是什么星座的人去选择适合自己的减肥瘦腿动作。改善自己的腿部血液循环,放松肌肉,慢慢让肿胀的小腿变细!



今天看见有很多猴子们都在关注减肥的问题哦。

[align=center][attachment=5384226][/align]



[b][color=#ff0000]改善情绪、改善血液循环[/color][/b]
[color=#494429]适合对象:风象星座(水瓶座、天秤座、双子座)[/color]
[color=#494429]影响如风象美女行迹来去不自如的原因,就在于“气血循环”的功力实在太糟糕了。或许你受情绪压力影响而使生理处于负面状态,积极改善血液循环,美腿指日可待喔。[/color]

[color=#ff0000]推荐好点子:[/color]
[color=#494429]1、促进循环可以做做水疗、雾化喷泉太空囊护理等……[/color]
[color=#494429][/color]
[color=#494429]2、做个SPA也不错,就地取材自己就可以在家做SPA,这在冬天可是很舒服的哦……消水肿,促进水份代谢作用[/color]
[color=#494429][/color]
[color=#494429]适合对象:水象星座(巨蟹座、天蝎座、双鱼座[/color]
[color=#494429][/color]
[color=#494429]太过柔情似水也不成的吧!阻塞你腿型不美的原因就是水份过度滞留。促进水份代谢作用,美腿可以看出效果哟。[/color]


[align=center][attachment=5384227][/align]




[b][color=#ff0000]简单的伸展运动[/color][/b]

[color=#5f497a]适合对象:火象星座(白羊座、狮子座、射手座)[/color]
[color=#5f497a]热情洋溢的火象美女不怕运动不足,就怕运动过度而使腿形反而不美了,平日闲来无事,或者看电视的时候起来做做伸展操,让原本就属于你的美丽曲线走回来。媚力柳腰,边看电视边拥有。[/color]
[color=#5f497a][/color]
[color=#5f497a]动作1、勾脚尖,绷脚尖各10下,向内、外环绕10圈[/color]
[color=#5f497a][/color]
[color=#5f497a]动作2、双腿上,下交叉10下[/color]
[color=#5f497a][/color]
[color=#5f497a]动作3、双腿交叉,默数4拍:双腿打开,保持动作,膝盖不能弯,默数4拍,来回做8次,一个完整的动作做完为1组,做2-3组。[/color]

[align=center][attachment=5384228][/align]



[b][color=#ff0000]脱脂紧臀运动[/color][/b]

[color=#76923c]适合对象:土象星座(金牛座、处女座、摩羯座)[/color]
[color=#76923c]脚踏实地,一步一脚印的土象美人,真下决心运动肯定不会没有效果的,只怕没时间,MM们只要稍微用心运动,平日懒散时堆积起来的厚厚脂肪就会远离你了。脱脂紧臀的运动对土象美人可是最有效果的哦。看更多动作:大臀MM随时随地收紧臀肌[/color]
[color=#76923c][/color]
[color=#76923c]a、手脚伸直伏在地上。[/color]
[color=#76923c][/color]
[color=#76923c]b、利用腰力向上拉高身体,维持约3秒。将动作重复做10次。[/color]
[color=#76923c][/color]
[color=#76923c]c、双脚微曲平躺地上,双手平放在两侧。[/color]

[color=#76923c]d、利用腰力引体上升,维持约5秒后,将身体平放在地上,重复动作15次。[/color]
[color=#76923c]跪在地上,双手撑住地面,身体尽量拉直,单脚伸直向上尽量提升,保持这动作至脚部带点酸软,约10秒时间。双脚轮流动作20次。[/color]
[align=center][attachment=5384229][/align]



[color=#76923c]怎样快速瘦腿,除了要保证一定的运动时间和一定的运动量以外,还要保证一个合理的运动减肥食谱,然后运动和饮食相结合,这样减肥瘦腿的效果会更好![/color]

[align=center][attachment=5384230][/align]

[/td][/tr][/table]

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本帖de评分: 1 条评分 DB +12
DB+12 2012-05-22

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擅长炒鸭蛋

ZxID:17862109

等级: 上尉
举报 只看该作者 8楼  发表于: 2012-05-27 0
火腿粗就好,人腿粗就糟。
  物是人非゛

ZxID:15810898

等级: 元老

举报 只看该作者 7楼  发表于: 2012-05-22 0
不想受了
2154060

ZxID:17706923

等级: 大尉
http://www.xiaoxiaobird.com    Alex
举报 只看该作者 6楼  发表于: 2012-05-22 0
腿好细啊!
ngfkwl616

ZxID:17637897

等级: 上士
举报 只看该作者 5楼  发表于: 2012-05-22 0
美美的腿啊!
妇产科有问必答网
锦年つ

ZxID:1548

等级: 贵宾
配偶: 啊然°
曾用ID:小则又沐风

举报 只看该作者 4楼  发表于: 2012-05-22 0
双汇火腿肠  好吃又好看!!
     伦伦

ZxID:10010

等级: 元帅

举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-05-22 0
火腿
shgree

ZxID:18194274

等级: 新兵
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-05-22 0
看到了美腿了。

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夏天 

ZxID:18170489

等级: 贵宾

举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-05-22 0
看看
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