对于孕妇们来说，平时很多时候都是需要掌控自己的嘴巴，来控制自己的饮食的，否则就会因为饮食不当，吃了不该吃的，少吃了应该吃的，而间接的影响了肚子里面的宝宝正常发育，所以对于一些家庭来说呢，很多时候都需要大家首先要弄清楚每种食物的营养功效，作用价值都有哪些，看看适不适合孕妇们食用，当然了，也不能盲目的认为让她们吃的多就能够吸收的营养多，下面我们了解下孕期孕妇能吃那些东西的问题吧。
板栗
板栗中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分，热量也很高，维生素B1、B2含量丰富，维生素B2的含量至少是大米的4倍。
更令人难以置信的是，鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍！板栗所含的矿物质也很全面，有钾、镁、铁、锌、锰等，尤其是含钾突出，比号称富含钾的苹果还高4倍。看到板栗的营养价值这么高，那么，孕妇能吃板栗吗？
板栗不仅营养丰富，而且对准妈妈大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助准妈妈消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。
健身壮骨，消除疲劳 外国人称板栗为“人参果”，它含有丰富的营养以及大量的对准妈妈身体有益的矿物质。准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。
养胃健脾 板栗味甜性温，有养胃健脾之功效。准妈妈常常胃口不佳，连平时自己喜欢的菜都不想吃，家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。
提高免疫力 板栗中含有丰富的优质蛋白质，并含有人体所需的多种氨基酸，有利于提高准妈妈的免疫力，有助于胎儿的发育。
桂圆
桂圆又名龙眼、龙眼肉，具生津液、补益心脾、补血安神、润五脏之功效，是良好的补品。因此很多人认为孕妇更应该多吃桂圆，那么，孕妇能吃桂圆么？事实又是怎样？
首先，孕妇是不宜吃桂圆的。桂圆有补心安神，养血益脾之效。然而对孕妇，特别是对早孕的妇女来说，却是一种禁果，因为孕妇受孕后，阴血聚以养胎，大多导致阴血 偏虚，阴虚常滋生内热，才往往出现大便燥结，口苦口干，心悸燥热，舌质偏红待胎热和肝火旺的症状。桂圆性温，味甘，极易上火，孕妇吃后不仅增添胎热，而且 易导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，日久则伤阴出现热象，引起腹痛，见红等先兆流产症状，甚至引起流产或早产，故孕妇不宜吃桂圆。
杏仁
在干果中，杏仁也是大家比较常见的，它不仅可以食用，还具有药用功能，可以用来镇咳平喘等。那么，作为特殊人群的孕妇能吃杏仁吗？答案是否定的，由于杏仁中有氢氰酸等有毒物质，为了防止其影响到腹中的胎儿，所以孕妈妈们应该禁止食用杏仁。
杏仁可以分为甜杏仁和苦杏仁两种。杏仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等成分。在水果干果类中，胡萝卜素的含量仅次于芒果，人们都把杏仁叫做抗癌之果。除此以外，杏仁还含有丰富的不饱和脂肪酸，可以有效的降低胆固醇，进而防止心血管疾病的发生；中医认为，杏仁可以生津止渴、润肺定喘，常用于肺燥喘咳等疾病的治疗。
虽然杏仁具有这么多的优点，但是为了胎儿的平安，孕妈妈在怀孕期间严禁食用杏仁。
山楂
在怀孕初期，孕妈妈往往会产生孕吐的现象，而且口味也偏好酸的东西，所以有些朋友就说了，吃山楂吧，既开胃又解馋，那么，孕妇可以吃山楂吗？请接着往下看。
女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。因此，孕妇要少吃山楂，尤其是有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂食品。
枸杞
大家都知道枸杞是补品，很多人都拿来泡开水喝，作为准妈妈人群的孕妇能吃枸杞吗，相比这是很多人都想知道的，那么接着往下看。
现代分析表明枸杞子含有丰富的枸杞多糖、脂肪、蛋白质、游离氨基酸、牛磺酸、甜菜碱、维生素B1、B2、E、C，特别是类胡萝卜素含量很高。此外，还含有大量的矿物元素，如钾、钠、钙、镁、铁、铜、锰、锌、硒等，具有延缓衰老、调节机体免疫活性、耐缺氧、补血等作用。
枸杞属补品，如果孕妇吃多了，则有可能会引起胎动，严重的会导致流产。如果是正常情况，一般不建议孕期过多地补。孕前适当注意休息，调整好规律的生活，平衡饮食就可以了。如果你对自己的身体情况不是很了解，那么可以咨询一下医生，让医生给你一些实用的建议。
