"性福"的物质——锌

　　锌对于维持细胞的完整性、细胞增殖、基因调控、核酸代谢及免疫功能等方面均有着重要的作用，人体内200多种酶及大脑中的九化学信号传递系统——神经传递物质的产生都离不开锌。男性精液中含有高浓度的锌，因而性活动频繁的男性容易缺锌，更应经常补充锌，这对维持旺盛的性功能有很大帮助。锌还有协助维持大脑机能的作用。推荐的摄入量标准800mg/天，但最新的膳食调查表明，中国男性锌的摄入量达到要求的不到1/3，因此平时可以多食含锌丰富的食品，如海产品(牡蛎、贝壳类、海鱼类)、瘦肉、粗粮及豆科植物等。

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