男人大概是这个世上最累的人了，35岁成家立业的男人更是。我们把青春献给了加班，把假期献给了孩子，把工资献给了妻子。那我拿什么献给自己。

“男人帮”说 “美貌是上帝赐给女人最好的礼物”，不……是惩罚男人最厉害的武器。所以，男人们为了自己心爱的女人，抛头颅，撒精子，只为了博红颜一下。可是年纪越来越大，也不是想撒就能撒了呀。

收集了一些中年男人的保健方法，献给跟我一样的兄弟们。


一、保健之饮食
1西红柿不仅营养丰富，而且对男人有很强大的保健(保健食品)作用，西红柿所含的维生素(维生素食品)A可保护男人精子，具有催情的作用。
2男性多食禽、蛋、鱼、肉类等有助于增强性功能，而长期食用芹菜、菱角以及抽烟、酗酒都会降低男性性欲，甚至导致男性不育。
3韭菜：《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，能温补肝肾，助阳固精，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾等作用，适用于阳痿、遗精等疾患。
4生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。



二、保健之按摩
1睾丸按摩。用一只手轻轻抓住阴囊，按压放松，重复25次，每天均施行这种按摩。
2按压会阴。会阴是性机能的刺激中心，对男性和女性都很重要，可按、揉配合。
3、按压“长强”穴。即腰骶部，长强穴亦是性刺激重点，指压5次，动作要轻。
4、揉腰眼。仰卧，两手握拳，屈肘，将拳置于床与腰背之中，拳心贴床，以指掌关节突起处抵在腰脊两侧进行按揉。


三、保健之其他
1、房事前使用玛卡湿巾。玛卡Maca富含高单位营养素，对人体有滋补强身的功用，食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉；Maca并且能促进新陈代谢、抵抗压力并提升人类及动物的性能力，生育力及乳汁分泌，并能消除更年期障碍、减缓老化、增进脑活力、大部份的不孕症、性冷淡、阳痿等都因为Maca而一一消除了。
2、用积极乐观的态度对待生活
3、克服惰性，积极休息
4、该放松时就放松，变换休息方式

还是那句话，送给所有正在努力工作，挥洒精子，满足妻子，养家糊口的兄弟们，出来混已经很辛苦了，对自己好点儿！

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