解决生活压力的小方法

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解决生活压力的小方法

 楼层直达
倾觞不记韶华

ZxID：20720787

等级: 元老
配偶: 冷秋。
举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-11-02 0

　1.　和朋友一起说说笑笑
　　对女人来说，经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实，大笑可以降低体内的皮质醇水平，从而赶走焦虑。
　　2.　心态乐观
　　乐观的心态会让人凡事都往好处想，摆脱悲观思想。
　　3.　重视睡眠
　　据“哈佛女性健康观察”月报报道，缺觉会让人变得易怒，烦躁，情绪化，精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成，这更加重了焦虑情绪。
　　4.　培养爱好
　　培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。
本帖de评分： 共 1 条评分 ＤＢ +7
ＤＢ+7 2012-11-04

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Kim Hyun A Love Your Life ◑
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　　物是人非゛

ZxID：15810898

等级: 元老
配偶: 　　　小毅そ
举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-11-04 0
亚历山大啊
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怹怣

ZxID：18024020

等级: 元帅
举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-11-02 0
谢谢分享
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alt678

ZxID：18248035

等级: 少校
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-11-02 0
培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。
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