解决生活压力的小方法

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解决生活压力的小方法

楼层直达
倾觞不记韶华

ZxID:20720787

等级: 元老
配偶: 冷秋。

举报 只看楼主 使用道具 楼主   发表于: 2012-11-02 0

 1. 和朋友一起说说笑笑
  对女人来说,经常和朋友在一起谈笑风生是有助于精神健康的。研究证实,大笑可以降低体内的皮质醇水平,从而赶走焦虑。
  2. 心态乐观
  乐观的心态会让人凡事都往好处想,摆脱悲观思想。
  3. 重视睡眠
  据“哈佛女性健康观察”月报报道,缺觉会让人变得易怒,烦躁,情绪化,精力难集中。睡眠不足会让你连自己感兴趣的事都难以完成,这更加重了焦虑情绪。
  4. 培养爱好
  培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示,业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力,让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。置身大自然的园艺活动就是一种不错的减压方式。
本帖de评分: 1 条评分 DB +7
DB+7 2012-11-04

☆时尚美食版块欢迎您☆

Kim Hyun A Love Your Life ◑
  物是人非゛

ZxID:15810898

等级: 元老

举报 只看该作者 地板   发表于: 2012-11-04 0
亚历山大啊
怹怣

ZxID:18024020

等级: 元帅

举报 只看该作者 板凳   发表于: 2012-11-02 0
谢谢分享
alt678

ZxID:18248035

等级: 少校
举报 只看该作者 沙发   发表于: 2012-11-02 0
培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。
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