过劳死，医学上称为“青壮年猝死综合征症”，日本学者曾把它定义为由于长期慢性疲劳而诱发的猝死。发生猝死的人中80%~90%都有心血管疾病，一般死者生前体内就有潜在的疾病或者病变。
一、补充纳米硒元素
目前已经证实，纳米硒（硒旺胶囊）具有清除自由基，预防癌症，养颜抗衰，保护肝脏，抵抗有害金属，抗辐射，免疫调节等方面的重要作用。硒对癌症，糖尿病，哮喘，高脂质血病，动脉硬化，皮肤不良，白内障，肾脏病，心脏病，肝病 ，风湿病，过敏性体质，关节炎，胃溃疡，肥胖，高血压等都具有很高的防治效果。
二、强化三餐营养
我们在安排一日三餐的时候，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡。当然也不排除在保持平衡的原则下，根据各个年龄阶段的生理特点作出调整，以便更好地促进身体健康。无论你在哪个年龄阶段都不要忘记鸡肉、豆类、燕麦片、菠菜、鱼类、草莓、香蕉、海带、脱脂酸奶等几种，因为它们富含丰富的能量，能够帮你避免过劳伤害。
要学会主动的休息，人体工作越久，强度越大，疲劳的程度就越重，消除疲劳的时间就越长，所以不要累了才休息。
三、定期进行体检
无论是青年人还是老年人，无论你从事什么工作，最好每年做一次体检，包括心电图以及有关心脏的其他检查，以便及早的发现疾病。
四、善于劳逸结合
人人都要学会调节生活，短途的旅行、爬山、朋友的聚会等都是放松自己精神的方法，让精神得到放松，防止疲劳症。
五、坚持合理运动
现代人的工作往往是有静而不动，然而最容易让而疲惫的莫过于长期不运动。医学家认为，要保持精力充沛需要经常运动，以增加体能的储存。
六、保持心情的舒畅
不仅体力不济会导致过劳，心理性过劳——失望、焦虑、恐惧、精神沮丧等也可以使人经历衰竭。现代心理学家研究表明：当一个人感到烦躁、苦闷的时候，他身体里的血压和氧化作用就会降低，而人心情愉快时，整个新陈代谢就会改善。俗话说，笑一笑，十年少。烦躁、苦闷、愤怒、抑郁，是产生疲劳的内在原因。
